प्राचीन समय से ज्यादातर इलाज जड़ी-बूटियों से बनी औषधि द्वारा किए जाते थे, आप ऐसी कई जड़ी बूटी का नाम जानते भी होंगे, लेकिन आज हम जिस बूटी की बात करने जा रहे हैं, उसमें तमाम औषधीय गुण पाए जाते हैं। इस जड़ी-बूटी का नाम है हरीतकी यानि हरड़ जिसके अनेक स्वास्थ्य लाभों के कारण इसे आयुर्वेदिक विशेषज्ञों ने एक चमत्कारी जड़ी बूटी का नाम दिया है। आपको औषधीय गुणों वाली कई जड़ी-बूटियां मिलेंगी, लेकिन जो चीज हरड़ को अलग करती है, वह है हरड़ के रहस्यमय और आध्यात्मिक लाभ। भारतीय घरों में अक्सर पाया जाने वाला यह छोटा सा कड़वा फल कई बीमारियों को ठीक करने में जादुई तरीके से काम करता है। यह एक बहुमुखी जड़ी बूटी है और इसमें ज्वरनाशक (फिवर), एंटीऑक्सीडेंट, पाचन, रोगाणुरोधी आदि प्रभाव होते हैं। यहां हरड़ के विभिन्न लाभों के बारे में अधिक जानकारी दी गई है जो हममें से कई लोगों के लिए नहीं जानते हैं। वैसे आपको बता दें कि हरड़ 7 प्रकार के होते हैं |
हरड़ के प्रकार
हरड़ के औषधीय गुणों के साथ-साथ रंग और आकार के आधार पर हरीतकी के 7 अलग-अलग प्रकार होते हैं।
- विजया हरड़
- चेतकी हरड़
- रोहिणी हरड़
- पूतना हरड़
- जयन्ती हरड़
- अभया हरड़
- अमृता हरड़
हरड़ के फायदे
हरड़ अपने जादुई गुणों के अलावा कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। यहां हरड़ के कुछ अन्य संभावित लाभ दिए गए हैं जो इस प्रकार से हैं।
- कब्ज के लिए हरड़- कब्ज एक आम पाचन समस्या है जो दुनिया भर में कई लोगों को प्रभावित करती है।इसमें अनियमित मल त्याग, मल त्यागने में कठिनाई और पेट की परेशानी शामिल होती है। हरड़ का उपयोग सदियों से कब्ज के प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता रहा है। इस जड़ी बूटी में ऐसे यौगिक होते हैं जो पाचन तंत्र पर प्रभाव डालते हैं, जो कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।हरड़ का प्रभाव एंथ्राक्विनोन नामक यौगिकों की उपस्थिति के कारण होता है, जो पाचन तंत्र में मांसपेशियों को उत्तेजित करता है, मल त्याग को बढ़ावा देता है और कब्ज को कम करता है।” इसके अलावा, हरड़ में एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव भी होता है, जो पाचन तंत्र में सूजन को कम करने और कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
- शरीर की शुद्धि (डिटॉक्स)- हरड़ शरीर को डिटॉक्स करने के लिए उपयोग किया जाता है। इसमें शामिल होने वाले तत्व मरीजों को निरोगी बनाने में मदद कर सकते हैं।
- लीवर के स्वास्थ्य में सहायता करता है- लीवर के स्वास्थ्य में सहायता के लिए हरड़ का उपयोग सदियों से आयुर्वेदिक चिकित्सा में किया जाता रहा है।कुछ अध्ययनों से पता चला है कि हरड़ का अर्क लीवर की कोशिकाओं को विषाक्त पदार्थों से होने वाले नुकसान से बचा सकता है।हरड़ लीवर में सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके लीवर के कार्य में भी सुधार ला सकता है।
- बवासीर या पाइल्स- हरड़ बवासीर को नियंत्रित करने के लिए भी उपयोग किया जाता है।बवासीर में इसका उपयोग काढ़ा के रूप में किया जा सकता है।
- कैंसर की रोकथाम में मददगार हो सकता है- कुछ प्रारंभिक अध्ययनों से पता चलता है कि हरड़ में कैंसर-रोधी गुण हो सकते हैं।“अध्ययनों में हरड़ के फल के अर्क को कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने के लिए दिखाया गया है। हरड़ में मौजूद पॉलीफेनोल्स और टैनिन इसके कैंसर विरोधी प्रभावों के लिए जिम्मेदार माने जाते हैं,” पोषण विशेषज्ञ का कहना है। जबकि कैंसर रोधी गुणों की सीमा निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है, हरड़ में प्राकृतिक कैंसर से लड़ने वाले एजेंट के रूप में क्षमता है।
- वजन कम करने में सहायक- हरड़ के उपयोग से वजन कम करने में मदद मिल सकती है। इसमें पाए जाने वाले में टर्मिनलिया से वजन को कम करने में सहायक होते हैं।
- माइग्रेन का इलाज- हरड़ का उपयोग माइग्रेन के दर्द से राहत पाने के लिए भी किया जाता है। इसके सही उपयोग के लिए किसी आयुर्वेद विशेषज्ञ से सलाह लेे।
हरड़ का उपयोग
हरड़ का उपयोग आमतौर पर पाउडर या चूर्ण के रूप में किया जाता है, जिसका सेवन गर्म पानी के साथ या चाय या काढ़े के रूप में किया जाता है।हरड़ यानि हरीतकी पाउडर या चूर्ण के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के साथ कई स्वास्थ्य लाभ हैं।सामान्य स्वास्थ्य के लिए और तरोताजा रहने के लिए, विशेषज्ञ अलग-अलग मौसमों में अलग-अलग सामग्रियों के साथ हरड़ का उपयोग करने का सुझाव देते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार वसंत ऋतु में हरड़ चूर्ण का सेवन शहद के साथ और गर्मियों में गुड़ के साथ करना चाहिए। बरसात में हरड़ को सेंधा नमक के साथ और सर्दी में मिश्री के साथ खाने की सलाह दी जाती है। सर्दियों की शुरुआत में हरड़ का सेवन अदरक के साथ करना चाहिए और सर्दियों के अंत में इसे काली मिर्च पाउडर के साथ खाना चाहिए।
हरड़ पाउडर का उपयोग बालों और त्वचा की गुणवत्ता में सुधार के लिए भी किया जाता है। हरड़ पाउडर को उबले हुए पानी के साथ मिलाकर एक पेस्ट बनाया जा सकता है जिसे सुंदर त्वचा और बालों के लिए सिर और त्वचा पर लगाया जा सकता है।
हरड़ के नुकसान
सभी फायदेमंद चीजों के कुछ साइड-इफेक्ट्स भी हो सकते हैं,वैसे सीमित मात्रा में हरड़ का सेवन सुरक्षित है। लेकिन कुछ मामलों में इसके कुछ साइड इफेक्ट्स हैं। जो इस प्रकार से हैं।
- डायरिया
- रक्त शर्करा के स्तर को कम कर देना
- थकान
- ऊर्जा की कमी
- डिहाइड्रेशन
निष्कर्ष
हरड़ आयुर्वेद के खजाने में सबसे फायदेमंद, चमत्कार करने वाली जड़ी-बूटियों में से एक है जो न केवल हमारे शारीरिक विकास के लिए अच्छी है बल्कि हमारे आध्यात्मिक विकास को बढ़ाने में भी मदद करती है। अनेक स्वास्थ्य लाभों के लिए यह जाना जाता है।
FAQs
क्या हरड़ मधुमेह के लिए अच्छी है?
जी हां, हरड़ रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और मधुमेह के बेहतर करने में मदद करने के लिए वैज्ञानिक रूप से पुष्टी दी गई है। मधुमेह के लिए हरड़ पाउडर की सही खुराक के बारे में जानने के लिए किसी आयुर्वेदिक विशेषज्ञ से परामर्श लें।
क्या यह गर्भावस्था में लेना सुरक्षित है?
गर्भावस्था के दौरान हरड़ का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
हरड़ को लेने का सबसे अच्छा समय क्या है?
बेहतर फायदे के लिए हरड़ पाउडर को भोजन के बीच में खाली पेट लेना चाहिए।
हरड़ पाउडर की सही खुराक क्या है? किस मात्रा में लेना चाहिए?
हरड़ पाउडर की खुराक 500 मिलीग्राम से 1 ग्राम के बीच है। यह उम्र और उस हेल्थ के अनुसार बदलता रहता है जिसके लिए इसका उपयोग किया जा रहा है। इसके सही उपयोग के लिए अपने चिकित्सक से बात करें।
क्या हम रोजाना हरड़ ले सकते हैं?
हां, हरड़ प्रतिदिन लेना पूरी तरह से सुरक्षित है। बताए गए अनुशंसित खुराक के अनुसार प्रतिदिन हरड़ का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य जानकारी के लिए है और इसका उद्देश्य किसी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है। उचित चिकित्सा परामर्श के लिए कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श लें।
