सेक्स एक इंटिमेट क्रिया है जो व्यक्ति को कई भावनाओं का अनुभव कराती है। सेक्स के दौरान और बाद में स्वास्थ्य की देखभाल करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर बहुत प्रभाव डाल सकता है। यहां नीचे निम्नलिखित कुछ सुझाव दिए गए हैं।
- सबसे पहले पेशाब करने जाएं
सेक्स के तुरंत बाद बाथरूम जाएं। पेशाब करें ताकि सारा लिक्विड ठीक से बाहर निकल जाए और यूरिनरी ट्रैक्ट में संक्रमण होने की संभावना कम हो। यह किसी भी बैक्टीरिया को भी बाहर निकाल देता है, इससे गर्भधारण की संभावना को ख़त्म नहीं होती लेकिन कम कर देता है।
आपको यूरिनरी ट्रैक्ट के संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है क्योंकि सेक्स के दौरान बैक्टीरिया यूरेथ्रा में चढ़ सकते हैं। इसलिए, सेक्स से पहले और बाद में वॉशरूम जाना एक दिनचर्या बना लें। इसके अलावा, अगर आपको पेशाब करने का मन न हो तो एक गिलास पानी पिएं। यह कीटाणुओं को बाहर निकालने में मदद करेगा।
- सेक्स के बाद आराम करना चाहिए
सेक्स के बाद आराम करें और अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें।
- हल्के हाथ से प्राइवेट पार्ट धोएं
गर्म पानी, हल्के साबुन और मुलायम तौलिये का उपयोग करें। अपने प्राइवेट पार्ट्स को हमेशा आगे से पीछे की ओर धोएं, इसका उल्टा न करें। वजाइना में मौजूद बैक्टीरिया वजाइना को क्लिन करते रहते हैं। जो पीएच स्तर को स्वस्थ और संतुलित रखने में मदद करते हैं। इसमें आपको नहाना नहीं हैं बल्कि बस बाहरी हिस्सों को साफ रखना है, बाकी वजाइना में मौजूद बैक्टीरिया वजाइना का ध्यान रखते हैं। ओवर-द-काउंटर चीजों से नहाने से आपकी योनि में संक्रमण फैल जाएगा।
- ताजा कपड़े पहनें
शरीर के लिक्विड आपके अंडरगारमेंट्स और कपड़ों पर दाग लगाते हैं, वे इंफ्केशन को जन्म देने का कार्य करते हैं, इसलिए हमेशा नए या साफ कपड़े पहने । चादरें भी बदलें। सेक्स के तुरंत बाद आपको नार्मल महसूस करना चाहिए।
यदि आपको अपने प्राइवेट पार्ट्ल के आसपास कोई घाव, पेशाब करते समय जलन या खुजली, बुखार, कोई गांठ जो समय के साथ खराब हो जाती है, दिखाई देती है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बताएं।
- हाइड्रेशन
सेक्स के दौरान और बाद पानी पीना महत्वपूर्ण है, ताकि आपके शारीरिक क्रियाकलाप सही ढ़ंग से चल सकें।
- स्वास्थ्यपूर्ण आहार
सेक्स के लिए शक्ति और टोन प्रदान करने के लिए स्वस्थ आहार खाएं।
- कंडोम का निपटान करना न भूलें
कंडोम को उपयोग करने के बाद कभी भी फ्लश न करें। कंडोम को बांधें और कूड़ेदान में फेंक दें।
इसके अतिरिक्त, आपको और आपके साथी को सेक्स स्वास्थ्य और स्वच्छता के बारे में खुली चर्चा करनी चाहिए। आप दोनों को सेक्सुअली ट्रांसमिटेड इंफ्केशन के लिए जांच कराना चाहिए। क्योंकि जांच रिपोर्ट आपके स्वास्थ्य के साथ-साथ आपके रिश्ते पर भी प्रभाव डाल सकता है।
FAQs
क्या बिना कंडोम के सेक्स करना सही है?
हां, बिना कंडोम के सेक्स करना खतरनाक हो सकता है, खासकर जब आप सहमति और विवेक के बिना यह करते हैं और आपके या आपके साथी के पास सेक्सुअल रूप से संचालनीय रोगों का खतरा हो सकता है।
क्या ये बाते फॉलो करके कोई आप संक्रमण से बचा जा सकता है।
जी हां, सेक्स के दौरान सुरक्षा के उपायों का पालन करके सेक्स संक्रमण से बचा जा सकता है। निम्नलिखित तरीकों से सेक्सुअल संक्रमण (STIs) से सुरक्षित रूप से सेक्स करने का प्रयास किया जा सकता है।
सेक्स के तुरंत बाद क्या खाना चाहिए?
सेक्स के तुरंत बाद पानी पीना चाहिए। इसके अलावा पौष्टिक तत्व वाले आहार लेना चाहिए जिसमें फल, दूध आदि शामिल हैं।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य जानकारी के लिए है और इसका उद्देश्य किसी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है। उचित चिकित्सा परामर्श के लिए कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श लें।
