एलोवेरा, जिसे “अजर अमर” के रूप में भी जाना जाता है, हजारों वर्षों से अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए पूजा जाता रहा है।वर्तमान समय में एलोवेरा के बारे में सभी जानते हैं, कि एलोवेरा स्किन के लिए किसी मूल मंत्र से कम नहीं है, लेकिन यह स्किन के साथ-साथ हमारे हेल्थ के लिए भी उतना ही फायदेमंद होता है।फायदों के बारे में बात करने से पहले आपको बता दें कि,एलोवेरा का चिकित्सा में उपयोग कई संस्कृतियों में हजारों वर्षों से हो रहा है ग्रीस, मिस्र, भारत, मैक्सिको, जापान और चीन सभी जगहों पर इसका उपयोग कई हजारों वर्षों से होता चला आ रहा है। इसी के साथ आइए एलोवेरा से होने वाले 15 फायदों के बारे में जानते हैं।
त्वचा के लिए लाभदायक
एलोवेरा अपने असाधारण त्वचा लाभों के लिए व्यापक रूप से जाना जाता है। इसमें मौजूद जेल जैसा पदार्थ एक प्रकार का प्राकृतिक मॉइस्चराइजर है, जो त्वचा को तरोताजा और चमकदार बनाने में मदद करता है। पौष्टिक गुणों से भरा हुआ जेल त्वचा के लालिमा, खुजली और सनबर्न जैसी विभिन्न त्वचा समस्याओं के लिए एक प्रभावी उपचार माना जाता है।
एंटी-कैंसर गुण
एलोवेरा में ऐसे तत्व जैसे एसेमानन और पॉलीसैक्कराइड्स शामिल होते हैं, जिनमें वर्तमान में कैंसर के विकास को रोकने और शरीर की कैंसर से लड़ने की क्षमता देखा गया है।
वजन मैनेजमेंट में लाभ
एलोवेरा जूस का वजन मैनेजमेंट में सहायक होता है क्योंकि यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करने, मेटाबॉलिज्म को सुधारने और सूजन को कम करने की क्षमता रखता है। यह भी एंजाइम का स्रोत होता है जो चर्बी और चीनी को गलाने में मदद करते हैं।
ओरल हेल्थ में लाभ
एलोवेरा के एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लामेटरी गुण दांत स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में कारगर होते हैं। यह मसूड़े के रोग, मुंह के छाले को सुखाने और मुंह की सांस को ताजगी देने में मदद करता है।
घाव सुधार में लाभ
एलोवेरा में विटामिन, खनिज और अमीनो एसिड की अधिक मात्रा होने के कारण घाव को जल्दी भरने का कार्य करता है। इसका जेल घावों पर लगाने से घाव में होने वाले इंफेक्शन से बचाया जा सकता है। छोटे चोट के निशान कम करने में भी मदद करता है।
डिटॉक्सिफिकेशन
एलोवेरा शरीर की डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करने के लिए होता है, जिससे तत्काल तौर पर शरीर से विषैले पदार्थों को निकाला जा सकता है। जिससे आपके अंग और त्वचा दोनों हेल्दी रहती है।
आंत को स्वस्थ बनाए रखने में लाभ
एलोवेरा आंत को शक्ति प्रदान करने के लिए अच्छे बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देने और पाचन विकारों जैसे, कब्ज को आसान करने में मदद करता है। यह प्राकृतिक लैक्सेटिव के रूप में काम करता है, जिससे मलत्याग को बेहतर बनाने और आंत कार्य को नियमित करने में मदद मिलती है।
इम्यून सिस्टम के लिए लाभ
एलोवेरा में विटामिन सी और ई के साथ-साथ अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली (इम्यून सिस्टम) को बेहतर बनाने का कार्य करता है, जिससे शरीर को संक्रमण और बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है।
बालों के लिए लाभ
एलोवेरा के पोषणशाली गुण बाल और त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। इसके एंजाइम बालों की वृद्धि को प्रोत्साहित करते हैं, जबकि इसके एंटी-इंफ्लामेटरी प्रभाव से त्वचा की समस्याओं जैसे रूसी और खुजली से छुटकारा पाया जा सकता है।
हृदय स्वास्थ्य में लाभ
एलोवेरा मधुमेह और हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे दिल के रोग का खतरा कम हो जाता है और सामान्य हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है।
रक्त शुगर कंट्रोल में लाभ
अध्ययनों से पता चलता है कि एलोवेरा ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद कर सकता है और इसके साथ ही शरीर में इंसुलिन को ज्यादा बढ़ने से रोकता है। यह शुगर के अवशोषण की गति को धीमी करके होता है। वजन घटाने को लेकर परेशान लोगों के लिए एलोवेरा जूस के लाभ बहुत अच्छे होते हैं क्योंकि यह उन्हें लंबे समय तक भूख को कंट्रोल करने में मदद करता है।
जोड़ों और मांसपेशियों के लिए लाभ
एलोवेरा के एंटी-इंफ्लामेटरी गुण जोड़ों और पेशियों के दर्द को कम कर सकते हैं, जिसके कारण यह दर्द में या थके हुए पेशियों वाले व्यक्तियों के लिए मददगार साबित होता है।
एलोवेरा में पाए जाने वाले तत्व
एलोवेरा में लगभग 75 सक्रिय तत्व पाए जाते हैं, जो इस प्रकार से हैं।
विटामिन: इसमें विटामिन ए, सी और ई हैं, जो एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इसमें विटामिन बी 12, फोलिक एसिड और कोलीन भी होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल को नष्ट करते हैं।
फैटी एसिड: इसमें 4 प्लांट स्टेरॉयड होते हैं कोलेस्ट्रोल, कैम्पेस्टेरॉल, बी-सिसोस्टेरॉल और लूपील। इन सभी में एंटी इंफ्लेमेट्रीक क्रिया होती है और लूपेल में एंटीसेप्टिक और एंटाल्जिक प्रॉपर्टीज भी होती है।
हार्मोन्स: ऑक्सिन और जिब्बरेलिन्स जो घाव भरने में मदद करते हैं और एंटी इंफ्लेमेट्रीक कार्य करते हैं।
खनिज: इसमें कैल्शियम, क्रोमियम, तांबा, सेलेनियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, पोटेशियम, सोडियम और जिंक होते हैं।
एंजाइम: इसमें 8 एंजाइम होते हैं, अलिएस, एल्कलाइन फॉस्फेटेस, एमिलेस, ब्रैडीकिनेस, कार्बोक्सीपेप्टिडेज, कैटलेज, सेल्युलेस, लिपेज और पेरोक्सीडेज। ब्रैडीकिनेस त्वचा पर लगाने पर सूजन को कम करने में मदद करता है, जबकि अन्य एंजाइम फैट और शुगर को कम करने में मदद करते हैं।
शुगर: इसमें मोनोसैकराइड्स (ग्लूकोज और फ्रुक्टोज) और पॉलीसैकराइड होते हैं। ये पौधे की जेल की म्यूसिलेज पर्त से आते हैं और इन्हें म्यूसोपॉलिसैकराइड्स के रूप में जाना जाता है। सबसे प्रमुख मोनोसैकराइड मैनोस-6-फॉस्फेट है, और सबसे सामान्य पॉलीसैकराइड को ग्लूकोमैन्नान (बीटा- (1,4) -एसीटाइलेटेड मैनेन) कहा जाता है।
एन्थ्राक्विनोंस: इसमें 12 एन्थ्राक्विनोंस प्राप्त होते हैं, इसमें मौजूद एलोइन और इमोडिन एनल्जेजिक्स, एंटीबैक्टीरियल्स और एंटीवायरल्स के रूप में कार्य करते हैं।
अन्य: इसमें 22 में से 20 आवश्यक मानवीय एमिनो एसिड्स और 8 में से 7 एमिनो एसिड्स प्राप्त होते हैं। इसमें एंटी इंफ्लेमेट्रीक और एंटी बैक्टीरियल गुण वाले सेलिसिलिक एसिड भी पाए जाते हैं।
निष्कर्ष
एलोवेरा स्किन के लिए किसी वरदान से कम नहीं है, इसे आप घर में ही लगाकर अपने उपयोग में ला सकते हैं। अपनी त्वचा पर उपयोग में लाने के लिए आप इसे किसी भी तरह उपयोग में ला सकते हैं, यदि आप इसे अपने आहार का हिस्सा बनाने चाहते हैं, तो इसके लिए आपको एक बार चिकित्सक सलाह लेना जरूरी है। आपकी हेल्थ कंडीशन देखने के बाद ही चिकित्सक आपको इसे उपयोग में लाने के साथ-साथ इसके डोज के बारे में बताएगा। आमतौर पर लोग इसे जूस के रूप में लेते हैं। आप एलोवेरा को अपने दैनिक दिनचर्या में आसानी से शामिल कर सकते हैं और इसके स्वास्थ्य और त्वचा के लाभ उठा सकते हैं। यहां कुछ सरल तरीके हैं जिनसे आप एलोवेरा को अपनी दैनिक रूटीन में शामिल कर सकते हैं।
FAQs
क्या एलोवेरा जूस का सेवन कर सकता हूं?
हां, आप एलोवेरा का सेवन इसका जूस बनाकर कर सकते हैं और इसके आंतरिक स्वास्थ्य लाभ का आनंद उठा सकते हैं। इसका जूस पीने के लिए आप ताजा एलोवेरा जेल को पानी या फलों के रस के साथ मिलाकर ड्रिंक के रूप में तैयार कर सकते हैं।
क्या मधुमेह के रोगी एलोवेरा का सेवन कर सकते हैं?
हां, मधुमेह के रोगी एलोवेरा जूस का सेवन कर सकते हैं, लेकिन इसे अपने आहार में शामिल करने से पहले सतर्क रहना और चिकित्सा सलाह लेना अत्यंत महत्वपूर्ण है।यह शुगर लेवल कम करने में सहायक हो सकता है, लेकिन यह डायबिटीज दवाओं के साथ प्रभावित हो सकता है और कुछ व्यक्तियों में दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। इसलिए चिकित्सक सलाह जरूर लें।
क्या मैं इसे हेयर मास्क के रूप में प्रयोग कर सकता हूं?
हां, आप अपने हेयर केयर रूटीन में एलोवेरा जेल को शामिल कर सकते हैं और इसे एक हेयर मास्क के रूप में उपयोग कर सकते हैं इसके अलावा आप इसे अपने शैम्पू और कंडीशनर के साथ मिला सकते हैं। यह बालों की वृद्धि को बढ़ाता है। यह खुजली और रूसी जैसे स्कैल्प समस्याओं से राहत देने में भी मदद करता है।
Disclaimer:
यहां दी गई जानकारी सामान्य जानकारी के लिए है और इसका उद्देश्य किसी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है। उचित चिकित्सा परामर्श के लिए कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श लें।
