ग्लोइंग स्किन (Glowing skin) पाने के लिए अपनाएं यह 15 नेचुरल और घरेलु उपाए (Home remedies)

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दुनिया में बहुत से लोग अपने फीके चेहरों से परेशान हैं, चेहरे पर डलनेस कई कारणों से आती है जिनमें डिहाइड्रेशन, प्रदूषण, तंबाकू उत्पादों का सेवन आदि शामिल हैं। त्वचा में डलनेस व्यक्ति के आत्मसम्मान को कमजोर कर देती है। चेहरे की डलनेस को आसान घरेलू नुस्खों और नुस्खों से मिटाया जा सकता है। त्वचा की बाहरी सतह डेड स्किन सेल्स के जमा होने से त्वचा के छिद्रों में फंसी मृत त्वचा कोशिकाएं हमारे चेहरे और त्वचा को बेजान बना देती हैं। इस आर्टिकल में हम जानेंगे कि ग्लोइंग स्किन पाने के लिए अपनाएं गए 15 घरेलू उपाय। जो इस प्रकार हैं।

  1. दूध (Milk) का उपयोग 

आपके फ्रिज में मौजूद सबसे कोमल और पौष्टिक तत्वों में से एक, जो आपकी त्वचा के लिए वास्तव में अच्छा काम करता है, वह है दूध। दिन के अंत में अपने चेहरे को कच्चे दूध से पोंछने से आपके चेहरे पर जमी गंदगी, टैन और अन्य अशुद्धियां दूर हो जाती हैं, जिससे चेहरा नरम और नमीयुक्त महसूस होता है। इस अद्भुत सामग्री से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए चमकती त्वचा के लिए निम्नलिखित घरेलू उपाय आजमाएं।

  • एक कटोरी में 1 चम्मच बेसन, 1 चम्मच शहद और 2 चम्मच कच्चा दूध डालें।
  • एक चिकना पेस्ट बनाने के लिए सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं।
  • इसे अपने पूरे चेहरे पर समान रूप से लगाएं और सूखने दें।
  • मुलायम और चमकदार त्वचा पाने के लिए गुनगुने पानी से धो लें और थपथपाकर सुखा लें।
  1. वर्जिन नारियल (Virgin coconut oil) का तेल

नमी की कमी वाली त्वचा अक्सर रूखी और बेजान दिखती है। प्रकृति में पाए जाने वाले सबसे पौष्टिक तत्वों में से एक है नारियल का तेल। यह न केवल त्वचा को तुरंत मॉइस्चराइज करता है, बल्कि नमी को लंबे समय तक बरकरार रखता है, जिससे यह चमकती त्वचा के लिए उपयोग में आसान घरेलू उपचारों में से एक बन जाता है। वर्जिन नारियल तेल को अपनी सौंदर्य दिनचर्या में शामिल करने के लिए, निम्नलिखित कार्य करें।

  • तेल की कुछ बूंदें अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं।
  • अपनी उंगलियों का उपयोग करके धीरे-धीरे ऊपर की ओर गोलाकार गति में अपनी त्वचा पर तेल की मालिश करें।
  • तेल को रात भर लगा रहने दें और अगली सुबह धो लें।
  • वैकल्पिक रूप से, आप इसमें थोड़ी ब्राउन शुगर मिला सकते हैं और सप्ताह में एक या दो बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए प्राकृतिक स्क्रब के रूप में उपयोग कर सकते हैं। यह सतह से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देगा और प्रत्येक एक्सफ़ोलीएटिंग सत्र के बाद स्वस्थ चमकती त्वचा दिखाएगा।
  1. नींबू (Lemon) का उपयोग

नींबू में विटामिन सी होता है जो ब्लीच करता है और टैन हटाता है, जिससे आपकी त्वचा चमकदार और चमकदार दिखती है। चीनी के दाने मृत कोशिकाओं से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए एक एक्सफोलिएटिंग प्रभाव प्रदान करते हैं।इसके लिए आपको चाहिये होगा 2 चम्मच नींबू का रस और 2 चम्मच चीनी चाहिए होगा।

इसका उपयोग करने के लिए स्टेप देखें

  • सामग्री को मिलाएं और मिश्रण को अपने चेहरे पर लगाएं।
  • गोलाकार गति में स्क्रब करें और इसे 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
  • चमकती त्वचा पाने के लिए गर्म पानी से धो लें।
  • आपको यह कितनी बार करना चाहिए
  • ऐसा हफ्ते में 2 बार करें
  1. एलोवेरा (Alo vera) का उपयोग

आपकी त्वचा और बालों के लिए एलोवेरा के कितने फायदे हैं, यह हमें आपको बताने की जरूरत नहीं है। चिढ़ या धूप से झुलसी त्वचा को ठीक करने और शांत करने के अलावा, एलोवेरा त्वचा को फिर से जीवंत और पोषण भी देता है। अपनी दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या में एलोवेरा का उपयोग करने से त्वचा की बनावट में काफी सुधार होगा और त्वचा की कई समस्याएं दूर रहेंगी।

  • एक बड़ा चम्मच एलोवेरा जेल लें।
  • इसमें एक छोटी चुटकी हल्दी, 1 चम्मच शहद और दूध मिलाएं।
  • सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं और चेहरे और गर्दन पर समान रूप से लगाएं।
  • इसे 20 मिनट तक लगा रहने दें।
  • गुनगुने पानी से धो लें और थपथपा कर सुखा लें।
  1. शहद (Honey) का उपयोग

शहद त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए अद्भुत काम करता है, चाहे आप इसे लगाने के लिए उपयोग करें या इसे अपने आहार में शामिल करें। कच्चा या जैविक शहद सबसे प्रभावी है और यह सबसे अच्छा है यदि आप जैविक संस्करणों में से किसी एक को अपना सकते हैं। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर यह त्वचा को चिकना, मुलायम बनाता है और मुंहासों के दागों को ठीक करता है जिससे दाग-धब्बे कम होते हैं।

  • कच्चे शहद को साफ, नम त्वचा पर सीधे लगाएं।
  • अपनी उंगलियों का उपयोग करके धीरे-धीरे कुछ मिनटों तक मालिश करें और इसे कुछ और मिनटों तक लगा रहने दें।
  • गुनगुने पानी से धो लें।
  • सर्वोत्तम परिणामों के लिए हर दूसरे दिन चमकती त्वचा के लिए इस घरेलू उपाय का पालन करें।
  1. ग्रीन टी (Green tea) का उपयोग

शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के अलावा, हरी चाय त्वचा पर चमक लाने के लिए भी सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है। फ्लेवोनोइड्स से भरपूर, ग्रीन टी कोलेजन उत्पादन में सुधार करती है और त्वचा की लोच बनाए रखती है। इससे उम्र बढ़ने के संकेत कम आते हैं और आपकी त्वचा स्वस्थ और चमकदार दिखती है। चमकती त्वचा के लिए ग्रीन टी का उपयोग करने के लिए नीचे दिए गए चरणों का पालन करें।

  • चाय तैयार होने तक हरी चाय की पत्तियों को गर्म पानी में डालें।
  • चाय को ठंडा होने दें और इसके कुछ चम्मच एक कटोरे में निकाल लें।
  • अब इसमें 2 चम्मच ब्राउन शुगर और 1 चम्मच क्रीम मिलाएं।
  • अच्छी तरह मिलाएं और पूरे चेहरे पर लगाएं और उंगलियों का उपयोग करके गोलाकार गति में स्क्रब करें।
  • गुनगुने पानी से धो लें।
  • अच्छे परिणामों के लिए सप्ताह में दो बार दोहराएं।
  1. हल्दी (Turmeric) का उपयोग

आयुर्वेद अपने मजबूत एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुणों के कारण हल्दी का उपयोग कई बीमारियों को ठीक करने के लिए करता है। त्वचा पर लगाने पर इसमें शरीर से विषाक्त पदार्थों और हानिकारक मुक्त कणों को खत्म करने की शक्ति होती है। चमकती त्वचा के लिए इस घरेलू उपाय को नियमित रूप से लगाने से कोलेजन उत्पादन भी बढ़ता है जिससे आपकी त्वचा युवा, कोमल और चमकदार दिखती है।

  • 4 बड़े चम्मच बेसन और आधा चम्मच हल्दी पाउडर को एक साथ मिला लें।
  • इस मिश्रण में कच्चा दूध या पानी मिलाकर पेस्ट बना लें।
  • पूरे चेहरे और गर्दन पर समान रूप से लगाएं।
  • पानी से धोने से पहले इसे 15 मिनट तक या सूखने तक लगा रहने दें।
  1. मीठा सोडा (Soda) का उपयोग

बेकिंग सोडा डेड स्किन सेल्स को हटाता है और त्वचा के पीएच को बेअसर करता है। इसमें जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं जो संक्रमण को रोकने में मदद कर सकते हैं।आपको चाहिये होगा 1 चम्मच बेकिंग सोडा,1 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और 1/2 चम्मच शहद लेना होगा।

तुम्हे जो करना है

  • सभी सामग्रियों को एक बाउल में मिला लें।
  • इस मिश्रण को गीले चेहरे और गर्दन पर गोलाकार गति में लगाएं।
  • इसे 10 मिनट तक लगा रहने दें.
  • ठंडे पानी से धोएं और थपथपा कर सुखा लें। हमेशा की तरह मॉइस्चराइज़ करें.
  1. पपीते (Papaya) का उपयोग

यह साधारण फल विटामिन ए और पपेन नामक एंजाइम से भरपूर होता है जो मृत त्वचा कोशिकाओं और निष्क्रिय प्रोटीन को हटाने में मदद करता है। यह त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करता है, इसे स्वस्थ, मुलायम और चमकदार बनाता है। यह गंदगी और तेल को हटाता है जो मुंहासे, ब्रेकआउट और अन्य त्वचा समस्याओं का कारण बनता है। यदि समय से पहले बुढ़ापा आपकी त्वचा संबंधी समस्याओं में से एक है, तो चमकती त्वचा के लिए यह घरेलू उपाय उसे भी हल कर देगा।

  • पके पपीते के कुछ टुकड़े लें और इसे एक कटोरे में मैश कर लें।
  • अब इसमें 1-1 चम्मच मुल्तानी मिट्टी और शहद मिलाएं।
  • पेस्ट बनाने के लिए अच्छी तरह मिलाएं।
  • पूरे चेहरे और गर्दन पर लगाएं।
  • 20 मिनट तक लगा रहने दें और गुनगुने पानी से धो लें।
  1. खीरा (Cucumber) का उपयोग

खीरा त्वचा के लिए ठंडक देने वाला होता है। यह अपने एंटीऑक्सिडेंट्स के साथ सुस्त त्वचा को फिर से जीवंत और पुनर्जीवित करता है। इससे रंगत में भी सुधार होता है और सूजन भी कम होती है। इसके लिए आपको चाहिये होगा 1 छोटा खीरा और 2-3 बड़े चम्मच दही।इसका उपयोग करने के लिए..

  • खीरे को कद्दूकस करके उसमें दही मिलाएं। अच्छी तरह फेंटें.
  • इसे अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं।
  • इसे सूखने तक पांच मिनट तक लगा रहने दें और फिर ठंडे पानी से धो लें।
  • आपको यह कितनी बार करना चाहिए
  • इसे हर 3 से 4 दिन में एक बार दोहराएं।
  1. स्वस्थ त्वचा के लिए विटामिन (Vitamins)

बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए इन विटामिनों को निगला जा सकता है और शीर्ष पर लगाया जा सकता है।

  • विटामिन सी: विटामिन सी कोलेजन के संश्लेषण का समर्थन करता है और आपकी त्वचा को यूवी क्षति से बचाता है। यह त्वचा का खुरदरापन कम करता है और झुर्रियाँ कम करता है। इसमें एंटी-पिगमेंटरी गुण होते हैं, जो मेलेनिन को कम करने में मदद करते हैं, जिससे आपको एक चमकदार और चमकदार त्वचा मिलती है।
  • विटामिन ई: विटामिन ई में टोकोफ़ेरॉल होते हैं, जो एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं जो आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। यह ख़त्म हुए कोलेजन को फिर से जीवंत करने में मदद करता है और आपको युवा और चमकदार त्वचा देता है।
  • विटामिन ए: विटामिन ए एंटीऑक्सिडेंट और फोटोप्रोटेक्टिव गुणों से भरपूर है जो आपकी त्वचा की चमक को बनाए रखने में मदद करता है। यह उम्र बढ़ने वाली त्वचा के प्राकृतिक रंजकता को धीमा कर देता है और आपकी त्वचा को एकसमान बना देता है
  1. ओटमील स्क्रब (Oatmeal scrub) का उपयोग

ओटमील एक सौम्य एक्सफोलिएटर है जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा सकता है और एक चमकदार रंगत दिखा सकता है। गाढ़ा पेस्ट बनाने के लिए पिसी हुई दलिया को दही के साथ मिलाएं। इसे अपने चेहरे पर गोलाकार गति में धीरे-धीरे मालिश करें, फिर ठंडे पानी से धो लें। इससे आपकी त्वचा चिकनी और चमकदार लगेगी।

  • ओटमील को हल्का गीला कर लें।
  • हल्के हाथ से चेहरे पर स्क्रब करें।
  • स्क्रब करके कुछ देर तक चेहरे पर इसे लगा रहने दें।
  • 1 से 2 मिनट तक रखने के बाद अपना चेहरा धो लें।
  1. चेहरे पर चमक लाने के लिए करें योगाभ्यास (Yoga)

यदि आपने अधोमुख श्वान आसन का अभ्यास किया है, तो आपने देखा होगा कि ध्यान धीरे-धीरे सांसों पर जाता है। योगाभ्यास की खूबसूरती यह है कि इसमें शरीर (जैसे-जैसे यह फैलता है) और सांस पर ध्यान दिया जाता है। हर बार जब आप सांस छोड़ते हैं, तो आप अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं। योग और सचेत सांस लेने की प्रक्रिया शरीर में सफाई को तेज करती है, जिससे त्वचा तरोताजा और ऊर्जावान हो जाती है। यह चमक बरकरार रखने में मदद करता है।

  1. लाब जल टोनर (Rose water toner)

 त्वचा को टोन और तरोताजा करने के लिए गुलाब जल का उपयोग सदियों से किया जाता रहा है। इसमें प्राकृतिक कसैले गुण होते हैं जो छिद्रों को कसने और त्वचा के पीएच को बहाल करने में मदद कर सकते हैं।

  • चेहरा धोने के बाद इसे अपने चेहरे पर कॉटन की मदद से लगाएं।
  • इसे लगाने के बाद चेहरा धोए नहीं।
  • इसका प्रयोग दिन में दो बार सकते हैं।
  1. केले का उपयोग

केला विटामिन ए, बी, सी और ई से भरपूर होता है और पोटेशियम जैसे खनिज त्वचा को पोषण, हाइड्रेट और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। ये त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाते हैं और दाग-धब्बों को भी हल्का करते हैं। छिलके में और भी अधिक पोषक तत्व होते हैं, और आप इसे त्वचा पर रगड़ सकते हैं। इसके लिए आपको चाहिये होगा, एक पका हुआ केला, 2 चम्मच दूध और एक बर्फ का टुकड़ा।इसका उपयोग करने के लिए…

  • केले को दूध में मैश करके चेहरे और गर्दन पर लगाएं।
  • इसे 15 मिनट तक लगा रहने दें।
  • पानी से धोएं। कुछ सेकंड के लिए पूरे क्षेत्र पर बर्फ का टुकड़ा रगड़ें।
  • आपको यह कितनी बार करना चाहिए
  • हफ्ते में 1-2 बार केले को अपने चेहरे पर लगाएं।

पूछे गए प्रश्न

मैं रातों-रात चमकदार त्वचा कैसे पा सकती हूँ?

सोने से पहले अपनी त्वचा को साफ़ और मॉइस्चराइज़ करें और मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने से पहले टोनर के बजाय गुलाब जल लगाएं। आप चमकदार खूबसूरत त्वचा के लिए ग्लो मास्क का भी उपयोग कर सकते हैं।

चमकती त्वचा के लिए कौन सा फेशियल सबसे अच्छा है?

ऐसे कई बेहतरीन फेशियल मौजूद हैं जिनमें ऐसे तत्व मौजूद हैं जो चमकती त्वचा को बढ़ावा देते हैं। आपके लिए सबसे अच्छा वह होगा जो आपकी त्वचा के प्रकार, चिंताओं और आपकी त्वचा की स्थिति के अनुरूप हो।

चमकती त्वचा के लिए हमें क्या नहीं खाना चाहिए?

मीठे, तले-भुने, नमकीन या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और उच्च संतृप्त वसा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें या उनसे बचें। इस तरह, आप अपनी त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं और उसे चमकदार बनाए रख सकते हैं।

चमकती त्वचा के लिए ग्लिसरीन का उपयोग कैसे करें?

आप ग्लिसरीन को गुलाब जल और नींबू के रस के साथ मिलाकर अपनी त्वचा के लिए मिस्ट के रूप में उपयोग कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप चमकदार रंगत के लिए दाग-धब्बों को दूर करने के लिए इसे मॉइस्चराइजर, हल्के सनस्क्रीन के रूप में उपयोग कर सकते हैं।

References

  1. https://www.artofliving.org/in-en/meditation/benefits/natural-tips-for-glowing-skin
  2. https://harleystreet-md.co.uk/blog/how-to-get-glowing-skin-top-tips/
  3. https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/skin-care-for-men
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Dr. Jyoti Lakhani

Dr. Jyoti has 15 years of experience in Clinical Practice, Research & Education in the field of Ayurveda with competency in acute & chronic conditions like Arthritis, Spondylitis, Osteoporosis, Sciatica etc. She has also expertise in treating Female Infertility disorders, other Gynecological Problems & General disorders.

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