‘सौम्येयं विद्या दाक्ष्यायां योनिर्योनिमुखमुखी।’ इसका अर्थ है- सौम्य ज्ञान यह है कि योनि निपुणता में योनि का सामना कर रही है।
औरतों की कामेच्छा बढ़ाने के उपाय क्या क्या हो सकते हैं? औरतों की कामेच्छा बढ़ाना भी पुरुषों जितना ही आवश्यक है।ये बिल्कुल भी जरुरी नहीं है कि महिलाओं में कामेच्छा बढ़ाने के लिए दवाएं या किसी तरह का सप्लीमेंट लिया जाए। कई बार इसमें घरेलू उपाय ही कारगर होते हैं। आज इस आर्टिकल में हम इसी विषय पर बात करेंगे। महिलाओं की कामेच्छा बिगड़ने के कई कारण हो सकते हैं।
शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की तरह ही एक स्वस्थ यौन जीवन आपके रिश्तों में खुशी बनाए रखने के लिए जरुरी है। लेकिन बढ़ते तनाव और जीवनशैली की परेशानियों के साथ कई चीजें आपकी सेक्स ड्राइव को प्रभावित कर सकती हैं। खैर, विश्वास करें या न करें, आपको कामेच्छा बढ़ाने के उपाय आपके किचन में ही मिल सकता है।
- जायफल का उपयोग (uses of nutmeg)
आपके किचन में मौजूद एक मसाला, जो महिलाओं में कामेच्छा बढ़ाने में मदद कर सकता है, वह जायफल है। सदियों से, इस मसाले का उपयोग सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के साथ-साथ मेनोपॉज के शुरुआती लक्षणों को कम करने के लिए किया जाता रहा है।ये महिलाओं के लिए बहुत कारगर है।
अपने हर्बल पेय, दूध या व्यंजनों में जायफल शामिल करने से प्राकृतिक रूप से कामेच्छा बढ़ाने में मदद मिल सकती है। बीएमसी कॉम्प्लिमेंट्री एंड अल्टरनेटिव मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार जायफल को महिलाओं के लिए वियाग्रा बताया गया है।
जायफल एक सस्ता मसाला है जिसकी शुरुआत 100 रुपए तक से हो सकती है। इसको यदि आप पाउडर फॉर्म में लेते हैं तो ये आपके लिए ज्यादा उपयोगी है। ये मसाला आपको आसानी से ऑनलाइन या जनरल स्टोर पर मिल सकता है।
- मेथी के बीज का उपयोग (uses of fenugreek seeds)
अगर आपको लगता है कि ये मेथी के बीज केवल आपके वजन घटाने और बालों के झड़ने के लिए बहुत अच्छे हैं, तो आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि अध्ययनों के अनुसार, मेथी के बीज का सेवन या उन्हें अपने भोजन में शामिल करने या डिटॉक्स पानी पीने से महिलाओं और पुरुषों की कामेच्छा बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
इतना ही नहीं इसके अलावा, मेथी के बीज स्तन के दूध के उत्पादन में भी मदद करते हैं, जिससे स्तनपान कराने वाली माताओं को मदद मिलती है।
इसका सेवन करने के लिए आप मेथी के दानों को रात भर भिगोकर रखें। सुबह उसमें एक चुटकी भर जायफल मिलाकर पी सकते हैं। सबसे पहले तो ये आपके स्वस्थ को डिटॉक्स करेगा। इसके साथ ही मेथी में सैपोनिन्स नामक तत्व होने के कारण ये आपकी कामेच्छा को बढ़ाने में मदद करता है।
- शतावरी का उपयोग (सफेद मूसली) uses of Asparagus (safed musli)
वैसे न केवल मसाले बल्कि आपके घर में मौजूद सब्जियां और उनके अर्क भी स्वाभाविक रूप से आपकी कम कामेच्छा को बढ़ा सकते हैं। ऐसा ही एक कामोत्तेजक सफेद मूसली है जिसे शतावरी के नाम से भी जाना जाता है। जो प्राकृतिक रूप से सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में मदद करता है। ऐसा माना जाता है कि इस उपाय का मध्यम सेवन कामेच्छा में सुधार करने में मदद कर सकता है। महिलाओं और पुरुषें दोनों में नपुंसकता को ठीक करने और प्रजनन स्वास्थ्य को पुनर्जीवित करने में भी मदद कर सकता है।
इस आयुर्वेदिक उपाय को घर पर एक गिलास दूध के साथ सूखी शतावरी की जड़ों को उबालकर और सोते समय पीकर बनाया जा सकता है।
- अश्वगंधा का उपयोग (uses of Ashwagandha)
यह सदियों पुरानी भारतीय जड़ी-बूटी किसी चमत्कार से कम नहीं है और महिलाओं के यौन स्वास्थ्य समस्याओं को कुछ ही दिनों में ठीक कर सकती है। आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि यह आश्चर्यजनक जड़ी-बूटी प्राकृतिक रूप से आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ा सकती है। अधवगंधा के उपचार गुणों के अलावा, एक शोध के अनुसार यह देखा गया है कि इस जड़ी बूटी का सेवन रक्त परिसंचरण को बढ़ाकर कामेच्छा में सुधार करने में मदद करता है और यौन अंगों को उत्तेजित करता है।
बस अपने सोते समय दूध की दिनचर्या में थोड़ी सी अश्वगंधा की जड़ें शामिल करें और बदलाव देखें। इसके अलावा, यह नींद लाने और तनाव से राहत दिलाने में भी मदद करता है।
- दालचीनी का उपयोग (uses of Cinnamon)
दालचीनी समय के साथ सेक्स ड्राइव को बढ़ाता है और महिलाओं में यूरिनरी ट्रैक्ट के संक्रमण को कम करता है।
बता दें लाभ इसकी हाई ब्लड शूगर को कम करने की क्षमता से मिलता है, जो योनि (और लिंग) में रक्त के प्रवाह को प्रतिबंधित करता है। इसलिए, यदि आप अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित कर सकते हैं, तो आप बेहतर सेक्स करेंगे।
दालचीनी तत्काल कामोत्तेजक नहीं है, लेकिन फिर भी यह मिठाई के लिए गर्म दालचीनी बन्स को हां कहने के लिए पर्याप्त कारण है।हर दिन अपनी सुबह की कॉफी या चोकर मफिन में एक चम्मच ताजा दालचीनी मिलाने से आपके पास खोने के लिए कुछ नहीं है।
- केसर का उपयोग (uses of Saffron)
केसर एक जड़ी बूटी या मसाला है जो आपकी रसोई की शेल्फ पर हो सकता है। कुछ शोध बताते हैं कि केसर एक कामोत्तेजक है और अवसादरोधी दवाएं लेने वाली महिलाओं में यौन इच्छा में सुधार करता है। केसर की पूरी क्षमता को उजागर करने के लिए अधिक नैदानिक अध्ययन की आवश्यकता है।
- माका का उपयोग ( ueses of Maca)
माका के पारंपरिक उपयोगों में से एक कम कामेच्छा का इलाज करना है। एंटीडिप्रेसेंट-प्रेरित यौन रोग के इलाज में माका ने वादा दिखाया है। लेकिन, महिलाओं पर माका की प्रभावशीलता दिखाने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। एक वैज्ञानिक जांच में पाया गया कि माका के लाभों को अत्यधिक प्रचारित किया गया है और हो सकता है कि उन्हें पाया न जा सके।
- उचित मात्रा में पानी का उपयोग (uses of water)
जब आपकी कामेच्छा की बात आती है तो यह सुनिश्चित करना जरुरी होता है कि आप डीहाईड्रेट नहीं हैं क्योंकि डीहाईड्रेशन कई नकारात्मक दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है जो आसानी से यौन इच्छा को कम कर सकता है। यदि आप संभावित थकान, सिरदर्द और योनि के सूखेपन से बचना चाहते हैं, तो इसका सेवन करें।
- तरबूज का उपयोग (uses of watermelon)
टेक्सास एएंडएम में किए गए शोध से पता चला कि तरबूज में ‘वियाग्रा प्रभाव’ हो सकता है। तरबूज में पाए जाने वाले लाइकोपीन, बीटा-कैरोटीन और सिट्रुललाइन नामक फाइटोन्यूट्रिएंट्स रक्त वाहिकाओं को आराम देने में मदद करते हैं।
- चेस्टबेरी का उपयोग (uses of Chasteberry)
चेस्टबेरी (विटेक्स एग्नस-कास्टस) भूमध्यसागरीय क्षेत्र में पाया जाने वाला पौधा है। इससे लाल जामुन पैदा होते हैं। महिलाओं में प्रजनन क्षमता बढ़ाने और स्तन दर्द सहित मासिक धर्म से पहले के लक्षणों को कम करने के लिए चेस्टबेरी नियमित रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला पूरक बन गया है।
प्रमुख स्वास्थ्य वेबसाइटों ने यह भी नोट किया है कि यह हार्मोन को संतुलित करने में मदद कर सकता है, जो कम कामेच्छा को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
- सौंफ का उपयोग (uses of Fennel)
कई पुरुष और महिलाएं सौंफ के बीज का उपयोग कामोत्तेजक के रूप में करते हैं जो सेक्स ड्राइव को बढ़ाता है और महिलाओं और पुरुषों में कामेच्छा को बनाए रखता है। कई परीक्षण में महिलाओं ने सौंफ योनि क्रीम का उपयोग करने पर यौन संतुष्टि में सुधार देखा। सौंफ के बीज मस्तिष्क तक ऑक्सीजन पहुंचने में मदद करते हैं और मैंगनीज, कैल्शियम, आयरन और फाइबर सहित कामेच्छा बढ़ाने वाले पोषक तत्वों का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं।
इन खाद्य पदार्थों का सेवन करने से ना केवल आपकी कामेच्छा में सुधार हो सकता है बल्कि आपके स्वास्थ में भी कई प्रकार के फायदे हो सकते हैं। अपने रोजाना जीवन में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करने का प्रयास करें।
| 100 ग्राम/खाद्य पदार्थ | प्रोटीन की मात्रा | कार्बोहाइड्रेट की मात्रा | फायदे |
| मसूर की दाल | 9 ग्राम | 20 कार्ब | ऊर्जा स्तर का स्तर बढ़ाता है और आयरन अवशोषण में सहायता करता है। |
| चना | 8.9 ग्राम | 27 कार्ब | ऊर्जा बढ़ाता है और पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है। |
| टोफू | 8 ग्राम | 21 कार्ब | प्रोटीन और आवश्यक अमीनो एसिड का संपूर्ण स्रोत प्रदान करता है। |
| पालक | 2.9 ग्राम | 3.6 कार्ब | ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है और प्रजनन स्वास्थ्य का समर्थन करता है। |
| ब्रोकली | 2.8 ग्राम | 11 कार्ब | इसमें मौजूद एस्ट्रोजन चयापचय और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है। |
| बीन्स | 9 ग्राम | 22 कार्ब | बीन्स पोषक तत्वों से भरपूर हैं और विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। वे प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं। |
| चिया सीड | 17 ग्राम | 42 कार्ब | हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और सहनशक्ति बढ़ा सकता है। |
| बादाम | 21 ग्राम | 22 कार्ब | ऊर्जा स्तर और प्रजनन स्वास्थ्य का समर्थन करता है। |
| एवोकाडो | 2 ग्राम | 9 कार्ब | निरंतर ऊर्जा प्रदान करता है और हार्मोन संतुलन का समर्थन करता है। ये गुड फैट माना जाता है। |
| स्वीट पोटैटो | 1.6 ग्राम | 20 कार्ब | त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन करता है और जटिल कार्ब्स का स्रोत प्रदान करता है। |
| कद्दू के बीज | 19 ग्राम | 14 कार्ब | कद्दू के बीज एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, मैग्नीशियम में उच्च होते हैं, हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं और पुरुषों में प्रोस्टेट स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं। |
पूछे गए प्रश्न
आर्टिकल में लिखे पदार्थ कहां से खरीदें?
गौरतलब है कि इस आर्टिकल में बताए गए सभी पदार्थ आपको ऑनलाइन शॉपिंग ऐप अमेजॉन पर मिल जाएगा। उदाहरण के तौर पर बताए तो आपको 200 ग्राम अश्वागंधा पाउडर 199 रुपए में मिल जाएगा।
महिलाओं में कामेच्छा अधिक क्यों होती है?
महिलाओं में कामेच्छा ऊपर-नीचे कई कारणों से होता है।हार्मोनल परिवर्तन से लेकर गर्भावस्था से लेकर पुरानी बीमारियों तक कई कारण हो सकते हैं।
लड़कियों का कौन सा अंग छूने से वो टर्न ऑन होती हैं?
ये हर लड़की पर अलग-अलग निर्भर करता है। प्रत्येक महिलाओं के जी-स्पॉट अलग-अलग हो सकते हैं।
कामेच्छा का अर्थ क्या होता है?
कामलिप्सा या कामवासना या लिबिडो का अर्थ है- ‘मैथुन की तीव्र इच्छा’। कामवासना व्यक्ति की जैविक, मानसिक तथा सामाजिक कारकों पर निर्भर होता है।
