बच्चे के जन्म के बाद संभोग (Postpartum Sexual Intercourse): कब शुरू करें, कैसे करें और किन बातों का ध्यान रखें?

मातृदेवी सुखी भव, संताप सहित जन्म दे।

शिशुस्त्वं प्रसन्नो भूयात्, त्वमेव माता सुखी भव॥

(ये श्लेक मातृदेवी की आराधना और जन्मदात्री माता के सुख-समृद्धि की कामना को व्यक्त करता है।)

क्या आप जानते हैं, बच्चे के जन्म के बाद संभोग: कब शुरू करें, कैसे करें और किन बातों का ध्यान रखें? ये एक बड़ा सवाल है जिसके बारे में लोग खुलकर बात नहीं करते हैं। इस आर्टिकल में आज हम इसी पर चर्चा करेंगे। दरअसल बच्चे को जन्म देने के बाद, संभोग (Sexual Intercourse) किया जा सकता है, लेकिन इसको लेकर जल्दबाजी करना सही नहीं है। क्योंकि बच्चा होने के बाद पहले कुछ महीने महिलाओं के लिए कठिन होते हैं। आप न केवल एक ऐसी दिनचर्या में शामिल हो रही हैं जिसमें दूध पिलाना, डायपर बदलना और बहुत सारी रातों की नींद हराम करना शामिल है। इस दौरान महिलाएं शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से संभोग के लिए तैयार नहीं होती हैं। गर्भावस्था (Pregnancy) के बाद की इंटिमेसी के बारे में आप ये बातें जरूर जान लें।

बेबी के जन्म के कितने दिन बात करें संभोग (Postpartum Sexual Intercourse)? (1)

आपको बच्चे को जन्म देने के बाद संभोग (Sexual Intercourse) करने के लिए किसी विशेष समय तक इंतजार करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन कई डॉक्टर 4-6 सप्ताह तक इंतजार करने का सुझाव देते हैं। इससे आपके शरीर को ठीक होने का समय मिलता है और होने वाली समस्याओं (complications) का खतरा कम हो जाता है। पहले दो सप्ताह विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। आपका शरीर अभी भी प्रसव के बाद वाले डिस्चार्ज, वजाइनल टियर, थकान, योनि में सूखापन, दर्द और कम यौन इच्छा से जूझ रहा होगा। यदि आपकी योनि के फटे घाव को सर्जरी से ठीक किया गया है, तो थोड़ा और इंतजार करना ठीक रहेगा।

कैसे पता चलेगा कि आप तैयार हैं या नहीं? (1)

 Mayo Clinic के हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक कई फैक्टर यह निर्धारित करते हैं कि शिशु के जन्म के बाद आप संभोग (Sexual Intercourse) फिर से शुरू करने के लिए तैयार है या नहीं, जिसमें शामिल हैं:

1. दर्द का स्तर
2. थकान
3. तनाव
4. संभोग करने की इच्छा
5. संभोग या गर्भावस्था का डर
6. योनि का सूखापन
7. प्रसव(Child Delivery) के बाद का डिप्रेशन

बच्चे को जन्म देने के बाद संभोग (Sexual Intercourse) कैसा लगेगा? (1)

हालांकि कुछ कपल्स जल्दी से संभोग (Sexual Intercourse) फिर से शुरू करना चाहते हैं, लेकिन गर्भावस्था(Pregnancy) के बाद पहले कुछ महीनों में यह अलग महसूस हो सकता है। बच्चे के जन्म के बाद कम एस्ट्रोजन स्तर के कारण, कई महिलाओं को योनि में सूखापन का सामना करना पड़ता है, जो विशेष रूप से स्तनपान कराने वाली महिलाओं में सामान्य 4 से 6 सप्ताह के बाद भी बना रह सकता है। स्तनपान से संभोग ड्राइव कम हो सकती है, और पेरिनियल टियर या एपीसीओटॉमी हार्मोन के स्तर में कमी के कारण बच्चे के जन्म के बाद महीनों तक संभोग(Sexual Intercourse) को दर्दनाक बना सकता है।

संभोग (Sexual Intercourse) को और ज्यादा आरामदायक बनाने के लिए (1)

1. इसके लिए तैयारी करें और दर्द से निजात पाने वाले कई तरह के उपाय करें। जैसे अपने ब्लेडर को खाली करें, गर्म पानी से स्नान करें, या पहले दर्द निवारक दवा का उपयोग करें।
2. यदि इसके बाद आपको योनि में सूखापन महसूस होता है तो टॉवल में लपेटकर आइस से सिकाई करें।
3. अलग-अलग चीज़ें आज़माएं. मालिश, ओरल संभोग या आपसी मास्टरबेशन जैसे विकल्पों को एक्सप्लेर करें। क्या अच्छा लगता है या क्या नहीं, इस बारे में अपने साथी से बातचीत करें।
4. सही समय चुनें। सुनिश्चित करें कि इंटिमेसी के लिए समय निर्धारित करते समय आप बहुत थके हुए या चिंतित न हों।
5. इसके बाद भी यदि संभोग(Sexual Intercourse)  दर्दनाक रहता है, तो संभावित ट्रीटमेंट पर सलाह के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।

कीगल एक्सरसाइज बन सकती है मददगार (2)

Mayo Clinic के हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक गर्भावस्था(Pregnancy) और प्रसव(Child Delivery) के दौरान आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां में खिंचाव आ सकता है, जो गर्भाशय और मूत्राशय जैसे अंगों को सहारा देती हैं। इन्हें मजबूत करने के लिए कीगल एक्सरसाइज करें। कल्पना करें कि आप अपनी पैल्विक मांसपेशियों के साथ एक कंचा उठा रहे हैं, तीन सेकंड के लिए पकड़ें, फिर तीन सेकंड के लिए आराम करें। दिन में कम से कम तीन बार 10 से 15 रेप्स करने का लक्ष्य रखें।

आयुर्वेद की दृष्टि से नार्मल डिलीवरी के बाद क्या करना चाहिए? (3)

सबसे पहले तो आपको बता दें, नार्मल डिलीवरी एक प्रकार की साधारण डिलीवरी है। इससे पता चलता है कि महिला का स्वस्थ्य अच्छा है। आयुर्वेद की दृष्टि से नार्मल डिलीवरी के बाद आपको कुछ उपाय अपनाने चाहिए। जो आपके शरीरा को पहले जैसा करने में मददगार साबित हो सकते हैं। 

नार्मल डिलीवरी के बाद महिलाओं को मसाज कराना बहुत फायदेमंद हो सकता है। ये मसाज स्वंय से नहीं बल्कि किसी दूसरे व्यक्ति द्वारा किया जाना चाहिए। डिलीवरी के बाद मसाज एक प्राचीन आयुर्वेदिक उपाय है। कई बार डिलीवरी के बाद महिलाओं के पेट के निचले हिस्से में सूजन आ जाती है।  साधारण रुप से डिलीवरी होने का ये लाभ है कि आप अपनी मसाज जल्दी शुरू करवा सकते हैं। 

मसाज के लिए आपके घर में मौजूद जैतून या सरसों के तेल आप उपयोग कर सकते हैं। प्रतिदिन मसाज करवाने से पेट में होने वाली सूजन से छूटकारा मिल सकता है। 

इससे न केवल सूजन कम होती बल्कि महिलाओं की स्ट्रेंथ भी धीरे-धीरे बढ़ने लगती है। दरअसल डिलीवरी के बाद महिलाओं का शरीर कमजोर हो जाता है। यही नहीं इससे महिला संबंध बनाने के लिए जल्द स्वस्थ्य हो सकती हैं।

डिलीवरी के बाद गोंद के लड्डू खाने से शरीर की ताकत वापस मिलती हैं। इसे खाने से महिला का शरीर जल्द ही रिकवरी कर लेगा। गोंद के लड्डू खाने से महिलाओं को ज्यादा ब्लीडिंग से राहत मिलती है। इससे रीढ़ की हड्डियों को मजबूत मिलती हैं।

गर्भावस्था के बाद तुरंत गर्भवति बनने से बचने के लिए क्या करें? (1)

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक गर्भावस्था के बाद सुरक्षित संभोग के लिए, भरोसेमंद बर्थ कट्रोल का उपयोग करें। यदि आप विशेष रूप से स्तनपान करा रही हैं और अभी तक आपके पीरियड नहीं आए हैं, तो यह पहले छह महीनों के भीतर गर्भावस्था से लगभग 98% सुरक्षा प्रदान कर सकता है। 

बेहतर स्वास्थ्य और कम समस्याओं के लिए, कुछ रिसर्च दूसरी गर्भावस्था की कोशिश करने से पहले 18 से 24 महीने इंतजार करने का सुझाव देते हैं। अपने हेल्थ सर्विस प्रोवाइडर से अपनी पारिवारिक योजनाओं के बारे में बात करें और यह भी जानें कि दूसरा बच्चा कब पैदा करना सबसे अच्छा है।

डिलीवरी के ठीक बाद, आप इस पर विचार कर सकते हैं (1)

1. गर्भनिरोधक इमप्लांट (नेक्सप्लानन की तरह)
2. कॉपर या हार्मोनल अंतर्गर्भाशयी (intrauterine) डिवाइस (IUD)
3. प्रोजेस्टिन-केवल गर्भनिरोधक, जैसे इंजेक्शन डेपो-प्रोवेरा या मिनीपिल जैसे नोरेथिंड्रोन (कैमिला, ऑर्थो माइक्रोनर, आदि)।

Mayo Clinic के हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक कंबाइन बर्थ कंट्रोल गोलियों की तरह, एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टिन दोनों के साथ बर्थ कंट्रोल का उपयोग करने से बच्चे के जन्म के तुरंत बाद रक्त के थक्कों का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन स्वस्थ महिलाओं के लिए, प्रसव के एक महीने बाद इनका उपयोग शुरू करना सुरक्षित है। पिछली मान्यताओं के विपरीत, हालिया रिसर्च के अनुसार, ये तरीके स्तनपान में दूध की आपूर्ति को प्रभावित नहीं करते हैं।

अपने प्रसव के बाद अपने हेल्थकेयर प्रोवाइडर के साथ जन्म नियंत्रण विकल्पों पर चर्चा करें।

इंटिमेसी को संभोग से बढ़कर देखने की जरूरत (1)

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक इंटिमेसी का संबंध संभोग से बढ़कर है, विशेषकर नवजात शिशु के साथ जब आप अपनी जिंदगी को एडजस्ट कर रही होती हैं। यदि आप संभोग के लिए तैयार नहीं हैं या इसके बारे में चिंतित हैं, तो अपने साथी से बात करें। जुड़ने के तरीके खोजें, जैसे बच्चे के बिना एक साथ समय बिताना – भले ही सुबह के कुछ मिनट हों या बच्चे के सोने के बाद। प्यार जताने के अन्य तरीके खोजें।

यदि आपको इसके बावजूद समस्या हो रही है, तो प्रसव के बाद डिप्रेशन के लक्षणों पर ध्यान दें जैसे मूड में बदलाव, भूख न लगना, बहुत ज्यादा थकान और जीवन का आनंद न लेना। यदि आपको लगता है कि आपके पास यह हो सकता है, तो अपने हेल्थ केयर प्रोवाइडर से संपर्क करें। शीघ्र सहायता प्राप्त करने से आपको तेजी से ठीक होने में मदद मिल सकती है।

निष्कर्ष

बच्चे के जन्म के बाद, आमतौर पर शरीर को ठीक होने के लिए संभोग करने से पहले 4-6 सप्ताह इंतजार करने की सलाह दी जाती है, खासकर सीजेरियन जन्म जैसे कठिन प्रोसिजर के बाद। कीगल एक्सरसाइज करने से महिला को सरवाइकल की ताकत वापस पाने में मदद मिल सकती है और बच्चे को जन्म देने के बाद संभोग के दौरान असुविधा कम हो सकती है।

बच्चे के जन्म के बाद संभोग कब फिर से शुरू करना है यह निर्णय लेना एक व्यक्तिगत चॉइस है। कपल्स को अपनी किसी भी चिंता के बारे में एक-दूसरे और अपनी हेल्थकेर प्रोवाइडर टीम से बात करनी चाहिए।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQ)

References:  

1. https://www.chicago.gov/city/en/sites/onechifam/home/pregnancy-sexual-parental-health/sexual-health/sex-intimacy-after-delivery.html
2. https://www.urmc.rochester.edu/ob-gyn/obstetrics/after-delivery/resuming-intimacy.aspx
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3279173/
4. https://www.nct.org.uk/life-parent/sex-after-baby/sex-after-baby-10-questions-ask-yourself
5. https://www.cdc.gov/pregnancy/after.html
6. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/in-depth/sex-after-pregnancy/art-20045669
7. https://www.medicalnewstoday.com/articles/308480
8. https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/first-year-of-life/postpartum-massage/