सुरक्षित सेक्स कैसे करें? (How to Have Safe Sex)

सुरक्षित सेक्स कोई भी यौन संपर्क है जो आपको और आपके यौन साथी को यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) और अनियोजित गर्भावस्था से बचाता है। इसमें आपके साथ यौन संबंध रखने वाले किसी भी व्यक्ति के साथ शरीर के तरल पदार्थ जैसे वीर्य, योनि तरल पदार्थ या रक्त का आदान-प्रदान शामिल नहीं है।

असुरक्षित यौन संबंध (Unprotected sex) से आपको एसटीआई का खतरा हो सकता है

असुरक्षित यौन संबंध आपको या आपके यौन साथियों को एसटीआई के खतरे में डाल सकता है। इसका मतलब सिर्फ जननांग सेक्स नहीं है, बल्कि किसी भी प्रकार का यौन संपर्क (इसमें गुदा, मौखिक, योनि और कुछ त्वचा से त्वचा संपर्क शामिल है)।

कुछ एसटीआई (जैसे कि सिफलिस और जननांग मस्से) घाव या दाने होने पर संक्रमित साथी के साथ यौन संबंध बनाने से फैल सकते हैं।

अजन्मे शिशुओं को भी खतरा होता है, क्योंकि कुछ एसटीआई जैसे जन्मजात सिफलिस और एचआईवी, गर्भावस्था के दौरान और जन्म के दौरान मां से बच्चे में फैल सकते हैं।

यदि इलाज नहीं किया जाता है, तो एसटीआई गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है और आपके स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक प्रभाव डाल सकता है (श्रोणि सूजन रोग (पीआईडी) और पुरुषों और महिलाओं में बांझपन सहित)।

एसटीआई आम हैं। कुछ प्रकार के एसटीआई में शामिल हैं:

• क्लैमाइडिया
• सूजाक
• उपदंश
• जननांग मस्सा
• जननांग परिसर्प
• HIV
• हेपेटाइटिस ए, बी और सी
• माइकोप्लाज्मा जेनिटलियम।

सभी एसटीआई के स्पष्ट लक्षण नहीं होते इसलिए आपको और आपके यौन साझेदारों को पता नहीं चल पाता कि आपको एसटीआई है। इसलिए सुरक्षित यौन संबंध बनाना महत्वपूर्ण है। सुरक्षित यौन संबंध के लिए कंडोम का प्रयोग करें।

कंडोम (Condom) (जिन्हें शीथ या रबर भी कहा जाता है) एसटीआई के खिलाफ सर्वोत्तम सुरक्षा प्रदान करते हैं। वे शरीर के तरल पदार्थों के आदान-प्रदान को रोकने के लिए एक भौतिक बाधा के रूप में कार्य करते हैं।

हालांकि इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि कंडोम और अन्य बाधा विधियाँ एसटीआई के खिलाफ 100% सुरक्षा प्रदान करती हैं, लेकिन सही तरीके से उपयोग किए जाने पर वे सेक्स को सुरक्षित बनाने में मदद करते हैं।

कंडोम के प्रकार (types of condoms)

कंडोम अवरोधक गर्भनिरोधक का एक रूप है – मूल रूप से उनका काम शुक्राणु को योनि, मुंह या गुदा में प्रवेश करने से रोकना और एसटीआई होने के हमारे जोखिम को कम करना है।

बाधा विधियों के प्रकारों में शामिल हैं:

1. पुरुष (या बाहरी) कंडोम (Male Condom) – एक पतली मजबूत लेटेक्स (रबड़) थैली जो विभिन्न आकारों और शैलियों में आती है। (एक आकार सभी के लिए उपयुक्त नहीं है।) गैर-लेटेक्स कंडोम उन लोगों के लिए उपलब्ध हैं जिन्हें लेटेक्स से एलर्जी है।

2. महिला (या आंतरिक) कंडोम (Female Condom)- सिंथेटिक रबर से बनी एक नरम थैली (बाहरी कंडोम की तरह दिखती है) जिसके प्रत्येक सिरे पर 2 लचीले छल्ले होते हैं। ये कंडोम एक आकार में आते हैं और पहले से ही चिकनाई युक्त होते हैं, इन्हें योनि या गुदा के अंदर फिट करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

3. डायाफ्राम (Diaphragm) – सिलिकॉन से बना एक नरम, उथला कप जो योनि के अंदर फिट होता है और गर्भाशय ग्रीवा (गर्भाशय या गर्भ का प्रवेश द्वार) को ढकता है। डायाफ्राम गर्भावस्था के खिलाफ अच्छी सुरक्षा प्रदान करते हैं, लेकिन वे आपको एसटीआई से नहीं बचाते हैं।

कंडोम सुपरमार्केट, फार्मेसियों (या केमिस्ट), यौन स्वास्थ्य क्लीनिक और परिवार नियोजन क्लीनिक से उपलब्ध हैं। इन्हें कुछ नाइट क्लबों, पबों, कॉलेजों और विश्वविद्यालयों में वेंडिंग मशीनों से भी खरीदा जा सकता है।

कंडोम और अन्य अवरोधक तरीकों से सुरक्षित यौन संबंध कैसे बनाएं

कंडोम और अन्य बाधा विधियों का उपयोग करते समय इन सरल युक्तियों का पालन करें

• जब भी आप सेक्स करें तो हमेशा एक नया, चिकनाई युक्त कंडोम का उपयोग करें।
• उपयोग की तारीख की जांच करें – समाप्ति तिथि के बाद कंडोम का उपयोग न करें।
• पैकेट खोलते समय सावधान रहें कि कंडोम को नाखूनों, गहनों या दांतों से न फाड़ें।
• यदि आपको अतिरिक्त चिकनाई की आवश्यकता है, तो केवल पानी आधारित स्नेहक का उपयोग करें। अन्य स्नेहक कंडोम को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
• सेक्स की शुरुआत से लेकर अंत तक कंडोम का इस्तेमाल करना चाहिए। एसटीआई तब प्रसारित हो सकता है जब आपका साथी उत्तेजना पर पूर्व-स्खलन (‘प्री-कम’) करता है।
• पार्टनर के साथ साझा किए जाने वाले वाइब्रेटर और सेक्स टॉयज पर कंडोम का उपयोग करें।
• योनि या गुदा में ‘उंगली’ करते समय लेटेक्स दस्ताने पहने जा सकते हैं।
• ओरल सेक्स के दौरान डेंटल डैम (महिला जननांगों पर पहनी जाने वाली लेटेक्स की एक शीट) का उपयोग करें।
• याद रखें कि डायाफ्राम (गर्भाशय ग्रीवा को ढकने के लिए योनि में ऊंची पहनी जाने वाली टोपी) एसटीआई के खिलाफ कम सुरक्षा प्रदान करती है।

कंडोम का प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे करें (How to use condoms effectively)

कंडोम, भले ही सही ढंग से उपयोग किया जाए, एसटीआई या अनियोजित गर्भावस्था के खिलाफ 100% सुरक्षा की गारंटी नहीं देता है।

ध्यान रखें कि कंडोम को हमेशा सही ढ़ंग से उपयोग करना जरूरी है

• टूट सकते हैं, खासकर यदि उन्हें ठीक से संग्रहित नहीं किया गया है या पानी आधारित स्नेहक का उपयोग नहीं किया गया है
• संपूर्ण जननांग त्वचा क्षेत्र को न ढकें ताकि आपको त्वचा से त्वचा के संपर्क के माध्यम से अभी भी एसटीआई (जैसे जघन जूं, खुजली, जननांग मस्सा और जननांग दाद) हो सकता है।
• पानी आधारित स्नेहक के साथ सबसे अच्छा काम करें। तेल आधारित स्नेहक टूटने का कारण बनता है।
• गर्मी में क्षतिग्रस्त हो सकते हैं खासकर यदि उन्हें लंबे समय तक गर्म स्थानों (जैसे वाहन के दस्ताने बक्से में) में संग्रहीत किया गया हो।
• उनकी समाप्ति तिथि होती है और उपयोग की तिथि के बाद उनका उपयोग नहीं किया जा सकता है।
• केवल एक बार उपयोग के लिए हैं और इनका पुन: उपयोग नहीं किया जा सकता।
• सुरक्षित सेक्स के लिए अन्य सुझाव।

सेक्स आनंददायक होना चाहिए। सुरक्षित सेक्स का अर्थ है यौन संपर्क जब आप और आपका साथी तैयार हों। किसी भी प्रकार का सेक्स सहमति से होना चाहिए और आपको सम्मानित और संरक्षित महसूस करना चाहिए। यह भी शामिल है:

योनि सेक्स – योनि में लिंग डालना

गुदा मैथुन – अपने लिंग या अन्य वस्तुओं (जैसे सेक्स खिलौने, डिल्डो, उंगलियां) को अपने साथी के गुदा में डालना

मुख मैथुन – अपने साथी के जननांगों या गुदा को उत्तेजित करने के लिए अपने मुंह, होंठ या जीभ का उपयोग करना।

जिन तरीकों से आप सुरक्षित यौन संबंध बना सकते हैं उनमें शामिल हैं:

अपने यौन स्वास्थ्य के बारे में अपने साथी से खुलकर बात करें। अपनी यौन ज़रूरतों के बारे में बताएं और आप यौन रूप से क्या तलाशना चाहते हैं।

• अपने यौन साझेदारों की संख्या सीमित करें।
• एसटीआई के लिए परीक्षण करवाएं।
• यदि आपको एसटीआई है तो इलाज कराएं। जब तक आपको चिकित्सीय सलाह न मिल जाए कि आप अब संक्रामक नहीं हैं, तब तक यौन संपर्क से बचें।
• अगर कोई आप पर सेक्स करने के लिए दबाव डाल रहा है या आपको असहज महसूस करा रहा है, तो उन्हें बताएं। कानून के अनुसार, सेक्स सहमति से होना चाहिए, जिसका अर्थ यह भी है कि दूसरों के ‘नहीं’ कहने पर उनके निर्णयों का सम्मान करना या यदि वे सहमति देने के लिए तैयार नहीं हैं।
• यदि आप नशीली दवाओं और शराब से प्रभावित हैं तो सेक्स से बचें। यह आपके निर्णय को धूमिल कर सकता है और आप ऐसे काम कर सकते हैं जिनके लिए आपको बाद में पछताना पड़े।
• गर्भवती होने से बचने के लिए कंडोम के अलावा अन्य प्रकार के गर्भनिरोधक का उपयोग करें।

यदि आपका यौन साथी/व्यक्तियां हों तो सेक्स से बचना एक अच्छा विचार है:

• उनके जननांगों, मुंह या गुदा के आसपास घाव, कट, अल्सर, छाले, मस्से या चकत्ते हैं (जैसे बवासीर और गुदा दरारें)
• उनके मुंह या गुप्तांगों में छेद ठीक नहीं हुए हैं या उनमें सूजन है
• गले में संक्रमण है
• एक महिला है और उसका मासिक धर्म चल रहा है.
• अन्य सुरक्षित यौन प्रथाएं

सिर्फ इसलिए कि आप सुरक्षित सेक्स करते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि यह उबाऊ होगा। याद रखें, किसी रिश्ते में घनिष्ठता पैदा करने में समय लगता है।

सेक्स करना यौन अंतरंगता का केवल एक हिस्सा है और फोरप्ले और शारीरिक संपर्क सहित यौन आनंद प्राप्त करने के अन्य तरीके भी हैं। यौन आचरण के कुछ अन्य रूप जो एसटीआई के जोखिम को कम कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• चुंबन
• लिपटना
• मालिश
• हस्तमैथुन (व्यक्तिगत रूप से या यौन साझेदारों के साथ) टूटी त्वचा पर स्खलन
• कंडोम जैसे अवरोधक गर्भनिरोधक का उपयोग करके संभोग करना।

याद रखें, यदि आपको या आपके साथी को कोई घाव, चकत्ते या अल्सर है तो यौन संपर्क से बचना बेहतर है।

जोखिमपूर्ण स्थितियों से बचना (avoiding risky situations)

कुछ स्थितियां आपके असुरक्षित यौन संबंध के जोखिम को बढ़ा सकती हैं। उन स्थितियों से बचना बेहतर है जहां आप एसटीआई होने के जोखिम को कम कर सकते हैं। इसमे शामिल है:

• नशे में रहने या नशीली दवाओं के सेवन से निर्णय लेने की क्षमता प्रभावित हो सकती है
• सेक्स करने के लिए दबाव महसूस करना
• यह सोचकर कि यह ठीक है ‘सिर्फ एक बार’
• विश्वास करते हुए आप बता सकते हैं कि किसी को एसटीआई है क्योंकि उनमें लक्षण होंगे।

यदि आप किसी भी स्थिति में सहज महसूस नहीं करते हैं, तो ना कहना ठीक है।

पूछे गए प्रश्न

References

1. https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/safe-sex
2. https://www.plannedparenthood.org/learn/stds-hiv-safer-sex/safer-sex/how-can-i-make-it-easier-have-safer-sex
3. https://www.plannedparenthood.org/learn/stds-hiv-safer-sex/safer-sex
4. https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/safer-sex-guidelines