थायराइड की समस्या बहुत से लोगों में देखने को मिलती है, जिससे जीवन थोड़ा कठिन हो जाता है। यह एक ऐसी स्थिति है जहां आपकी थायराइड ग्लैंड अधिक मात्रा में थायरोक्सिन हार्मोन उत्पन्न करती है। थायराइड की समस्या में वजन घटने, अनियमित दिल की धड़कन, आदि समस्याएं हो सकती हैं। थायराइड ग्रंथि कुछ ऐसे हार्मोन पैदा करते हैं जिससे हाइपोथायरायडिज्म और हाइपोथायरायडिज्म जैसी स्थितियां भी उत्पन्न होती हैं। थायराइड के लक्षण विभिन्न प्रकार के हो सकते हैं और वजन में परिवर्तन, थकान, बालों का झड़ना, भी शामिल हो सकते हैं। थायराइड से दो स्थितियां पैदा हो सकती हैं।
हाइपरथायरायडिज्म – यह आपकी चयापचय दर बढ़ जाती है, जिसका अर्थ है कि जब थायरॉयड अत्यधिक मात्रा में थायराइड हार्मोन का उत्पादन करता है, तो शरीर ऊर्जा का बहुत तेजी से उपयोग करता है, जिसे हाइपरथायरायडिज्म के रूप में जाना जाता है। बहुत तेजी से ऊर्जा का उपयोग करने से दिल की धड़कन तेज हो सकती है, वजन कम हो सकता है।
हाइपोथायरायडिज्म – थायराइड द्वारा बहुत कम थायराइड हार्मोन (टी3, टी4) का उत्पादन करना हाइपोथायरायडिज्म के रूप में जाना जाता है। इससे आपको थकावट महसूस होती है, वजन बढ़ता है, या यहां तक कि आप ठंड के प्रति संवेदनशील भी हो जाते हैं।
थायराइड के घरेलु उपचार थायराइड से संबंधित लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए घरेलू उपचार मदद कर सकते हैं, लेकिन वे चिकित्सक सलाह के बाद ही लेना चाहिए।यहां थायराइड कुछ रामबाण घरेलू उपचार दिए गए हैं जो थायराइड की समस्याओं के लिए उपचार में मदद कर सकते हैं।
आयोडीन युक्त आहार- थायराइड में आपको सही मात्रा में आयोडीन युक्त आहार लेना चाहिए। जिसमें सीफूड,आयोडीनय युक्त नमक, मछली और कई डेयरी प्रोडक्ट भी शामिल है।हालांकि, अधिक आयोडीन सेवन से बचें, खासकर अगर आपको हाइपरथायराइडिज्म है।
सेलेनियम युक्त आहार (Selenium) – सेलेनियम थायराइड से परेशान लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है। यह सूरजमुखी के बीज और मशरूम जैसे प्रोडक्ट में सेलेनियम के अच्छे स्रोत हैं।
जिंजर – थायराइड के लिए सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपचार के लिए जिंजर (अदरक) एक अच्छा विकल्प हो सकता है। जिंजर के अन्ति-शोथी, एंटीऑक्सीडेंट, और एंटीबैक्टीरियल गुणों के साथ-साथ, इसमें कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं।
अश्वगंधा – इस अडैप्टोजेनिक हर्ब के बारे में बताया जाता है कि यह हार्मोन लेवल को संतुलित करने और तनाव को कम करने में मदद करता है, जिससे थायराइड वाले व्यक्तियों को इससे फायदा हो सकता है।
नारियल तेल- कुछ अध्ययन बताते हैं कि नारियल तेल अपने मीडियम-चेन फैटी एसिड के कारण थायराइड के कार्य का समर्थन कर सकता है।
एलोवेरा का रस – थायराइड रोग के लिए एलोवेरा एक घरेलू उपचार है, क्योंकि यह प्राकृतिक पदार्थ थायराइड ऑटोएंटिबॉडी को कम करने में मदद करता है, जो फ्री थायरॉक्सीन (एफटी 4) के सीरम स्तर को बढ़ाते हैं और सीरम थायरोट्रोपिन (टीएसएच) को कम करते हैं।
नियमित व्यायाम – नियमित शारीरिक गतिविधि करने से थायराइड को कंट्रोल किया जा सकता है।
स्ट्रेस मैनेजमेंट- लंबे समय से तनाव में रहने से थायराइड पर असर पड़ता है। इसलिए थायराइड वाले व्यक्तियों को मेडिटेशन या किसी प्रकार का योग करते रहना फायदेमंद होता है।
गॉइट्रोजेनिक खाद्य से बचें – हाइपोथायराइडिज्म वाले व्यक्तियों को कुछ गॉइट्रोजेनिक खाद्य प्रोडक्ट जैसे केला, गोभी, फूलगोभी और सोया के उत्पादों का सेवन करने नियंत्रित रखना चाहिए।
संतुलित आहार- अपने आहार में विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों को शामिल करना चाहिए। पोषक तत्व वाले आहार थायरॉइड के कार्य को सरल बनाता है।
हर्बल टी – हर्बल टी जैसे ग्रीन टी, लेमन टी और जड़ी-बूटियों वाली चाय थायराइड के लिए बहुत लाभदायक होते हैं।
पर्याप्त नींद- हार्मोन लेवल को बैलेंस बनाए रखने के लिए पर्याप्त नींद होना बहुत महत्वपूर्ण है।
ध्यान दें कि घरेलू उपचार के प्रति व्यक्तिगत प्रतिक्रियाएं भिन्न हो सकती हैं, और सभी उपचार सभी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं। इसलिए किसी भी प्रकार का उपचार करने से पहले डॉक्टरी सलाह जरूर लें।
FAQs
1. क्या मैं थायराइड का घरेलू उपचार कर सकता हूं?
हां, थायराइड का घरेलू उपचार संभव है।
उदाहरण के लिए:
स्वस्थ आहार: प्रोटीन, मध्यम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट्स, और न्यूनतम मात्रा में अनसैचुरेटेड वसा वाले स्वस्थ भोजन करें।
नियमित पानी पीना: रोजाना 6-8 गिलास पानी पीना।
प्रोबायोटिक्स : प्रोबायोटिक्स खाने से आपके पाचन तंत्र को सही तरीके से काम करने में मदद मिल सकती है।
नियमित व्यायाम: नियमित व्यायाम करना थायरॉइड की सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है।
2. थायराइड में क्या खाने से बचना चाहिए?
थायराइड वाले लोगों को अधिक सोया के सेवन से बचना चाहिए। क्योंकि सोया थायरॉइड हार्मोन को अवशोषित होने से रोकता है।गैस या एसिडिटी बनाने वाले आहार खाने से भी बचना चाहिए।
3. थायराइड में आयुर्वेदिक घरेलू उपचार कैसे मदद कर सकते हैं?
अश्वगंधा- अश्वगंधा थायरॉइड के लिए एक आयुर्वेदिक घरेलू उपचारों में से एक है। अश्वगंधा का उपयोग T3 और T4 थायराइड हार्मोन उत्पादन को बढ़ाता है। ब्राह्मी- यह एक ऐसी महत्वपूर्ण जड़ी-बूटी है जो अधिक T4 उत्पन्न करके थायराइड गतिविधि को बढ़ाने में सक्षम होती है, ब्राह्मी की विशेषता है कि यह हाइपोथायरायडिज्म को सफलतापूर्वक ठीक करने की क्षमता रखती है। गुग्गुल- गुग्गुल में T3 और T4 होता है जो हाइपोथायरायडिज्म का इलाज करने में सकारात्मक भूमिका निभाता है।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य जानकारी के लिए है और इसका उद्देश्य किसी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है। उचित चिकित्सा परामर्श के लिए कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श लें।
