“मया सुखी भवितुं चितम् यतः तत् मम स्वास्थ्याय हितकरम् अस्ति
मैंने खुश रहना चुना है क्योंकि यह मेरे स्वास्थ्य के लिए अच्छा है”
क्या आप जानते हैं वात दोष क्या है? इसके आयुर्वेदिक उपचार और उससे जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं। आयुर्वेद में, वात दोष एक विकृति (deformity) है। इसे वात विकार भी कहा जाता है। वात एक प्रमुख तत्व है जो शरीर के स्थिरता, गतिविधि और स्थायित्व का संतुलन बनाए रखता है।
जब वात दोष बढ़ जाता है, तो व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्थिति में असंतुलन हो सकता है। इसके लक्षणों में ये चीजें शामिल हो सकती हैं, थकान, चिंता, चपेटे में आने की भावना, नींद न आना, अवसाद, पेट की समस्याएं, असमय और अनियमित भोजन, तंद्रा और अवसाद। इसके अतिरिक्त, वात दोष कई तरह की शारीरिक और मानसिक रोगों के लिए भी एक कारक हो सकता है।
आयुर्वेद में, वात दोष को संतुलित करने के लिए आहार, व्यायाम, प्राणायाम, ध्यान, और आयुर्वेदिक औषधियों का उपयोग किया जाता है। यह सभी तकनीकें वात दोष को कम करने और शारीरिक-मानसिक संतुलन को बनाए रखने में मदद कर सकती हैं।
कई प्राकृतिक रूप से पाई जाने वाली जड़ी-बूटियों में वात-अनुकूलक गुण होते हैं। निम्नलिखित सूची ऐसी जड़ी-बूटियों को साझा करती है जो अतिरिक्त वात को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं।
वात दोष के आयुर्वेदिक उपचार
वात दोष के आयुर्वेदिक उपचार इन तरीकों से किया जा सकता है।
- अदरक (Ginger)
अपने भोजन और चाय में अदरक शामिल करने से जोड़ों के दर्द को कम करने और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने में मदद मिल सकती है, जिससे आपको अतिरिक्त वात के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद मिलती है। अदरक शरीर में इष्टतम वात स्तर को बहाल करने में मदद कर सकता है।
- इलायची (Cardamom)
इलायची एक स्वास्थ्यवर्धक मसाला है जो तीनों दोषों (वात, पित्त, कफ) को संतुलित करने में मदद कर सकती है। अतिरिक्त वात के साथ, इलायची पाचन में सहायता, सूजन को कम करने और गैस की स्थिति को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है, वात को शांत कर सकती है। आप अपने भोजन या चाय में इलायची मिला सकते हैं या इसके बीज चबा सकते हैं – इससे सांसों की दुर्गंध से भी राहत मिलती है।
- हल्दी (Turmeric)
हल्दी भारतीय उपमहाद्वीप में एक आम रसोई सामग्री है और महत्वपूर्ण आयुर्वेदिक महत्व रखती है। हल्दी का नियमित रूप से सीमित मात्रा में सेवन करने से चयापचय को बढ़ावा देने, रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और स्वस्थ हृदय गति को बनाए रखने में मदद मिल सकती है। हल्दी में करक्यूमिन, एक एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट और कैंसर-रोधी यौगिक होता है। इसके अलावा, यह शरीर में अतिरिक्त वात को कम करने में भी मदद कर सकता है। हमारी हल्दी की चमक हल्दी की खपत को पहले से कहीं अधिक सुलभ बनाती है।
- अश्वगंधा (Ashwagandha)
अश्वगंधा जड़ी बूटी अपने विभिन्न आयुर्वेदिक स्वास्थ्य लाभों के लिए जानी जाती है। कहा जाता है कि अश्वगंधा पाउडर कोर्टिसोल के स्तर को कम करने, तनाव को प्रबंधित करने, चिंता को कम करने और अनिद्रा को दूर करने में मदद करता है। इसके अलावा, अश्वगंधा जड़ी बूटी में पुनर्योजी और वात शांत करने वाले गुण होते हैं। आप अश्वगंधा को कच्चे पाउडर के रूप में, हर्बल जैम, कैप्सूल के रूप में, या अश्वगंधा स्पार्कल्स के रूप में सेवन करके इसके गुणों का लाभ उठा सकते हैं।
- ब्राह्मी (Brahmi)
ब्राह्मी तनाव-मुक्ति गुणों वाली एक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, यही कारण है कि यह भावनाओं को संतुलित करने में भी मदद कर सकती है। इसके अलावा, ब्राह्मी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने और वात दोष को स्वस्थ स्तर पर लाने में भी मदद कर सकती है। भोजन से पहले प्रतिदिन दो बार ब्राह्मी घृतम का सेवन (चिकित्सक द्वारा निर्देशित निर्धारित मात्रा में) इष्टतम वात स्तर को बनाए रखने, याददाश्त में सुधार और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।
पूछे गए प्रश्न
वात रोग की पहचान क्या है?
शरीर की त्वचा में छोटी गांठे पड़ना, फेफड़ों में रोग, नेत्र रोग, रक्त दोस, रोग, स्नायु तंत्र रोग आदि हो जाते है।
शरीर से वात कैसे निकाला जाता है?
सुबह के समय गाय के घी का एक चम्मच लें, इसके बाद अदरक से युक्त गुनगुने पानी का एक गिलास लें, इससे वात संतुलन में बना रहेगा।
वात दोष क्यों बढ़ता है?
उच्च स्तर का तनाव, चिंता और भावनात्मक अस्थिरता वात दोष को गहराई से प्रभावित कर सकती है।
नींबू वात दोष के लिए अच्छा है?
हाँ, नींबू वात दोष को संतुलित करने में मदद कर सकता है ।
क्या दूध से वात होता है?
आयुर्वेद के मुताबिक दूध ठंडा, वात और पित्त दोष को बैलेंस करने वाला होता है।
