डिप्रेशन एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या है जिसमें व्यक्ति का मानसिक स्वास्थ्य और भावनाओं में सुधार के अभाव के कारण उन्हें दु:ख, उदासी, और निराशा का एहसास होता है। यह बीमारी अक्सर अकेलेपन, सुस्ती, अनिपटन, और नींद की समस्याओं के साथ साथ शारीरिक समस्याओं की ओर भी धकेल सकती है। डिप्रेशन किसी भी उम्र या लिंग के व्यक्ति को हो सकता है, लेकिन वर्तमान समय में महिलाएं डिप्रेशन का शिकार अधिक हो रही हैं इसलिए इस आर्टिकल में हम महिलाओं में डिप्रेशन के कुछ लक्षण बताएंगे।इसमें अनेक प्रकार के लक्षण देखने को मिलते हैं, जो इस प्रकार हो सकते हैं।
महिलाओं में डिप्रेशन के लक्षण
अवसाद यानि डिप्रेशन के लक्षण जटिल हो सकते हैं और लोगों के बीच व्यापक रूप से भिन्न हो सकते हैं। यदि आप उदास हैं, तो आप उदास, निराश महसूस कर सकते हैं और उन चीज़ों में रुचि खो सकते हैं जिनका आप आनंद लेते थे। लक्षण हफ्तों या महीनों तक बने रहते हैं और इतने बुरे होते हैं कि आपके काम, सामाजिक जीवन और पारिवारिक जीवन में हस्तक्षेप कर सकते हैं।साइंस के हिसाब से इसके लक्षण इस प्रकार हो सकते हैं।
- लगातार खराब मूड या उदासी
- निराश और असहाय महसूस करना
- कम आत्मसम्मान होना
- आंखों में आंसू बने रहना
- अपराधी जैसा महसूस करना
- दूसरों के प्रति चिड़चिड़ापन और असहिष्णुता महसूस करना
- चीज़ों में कोई प्रेरणा या रुचि न होना
- निर्णय लेने में कठिनाई हो रही है
- जीवन से कोई आनंद नहीं मिल रहा है
- चिंतित या परेशान महसूस करना
- आत्मघाती विचार या खुद को नुकसान पहुंचाने के विचार आना
महिलाओं में डिप्रेशन के शारीरिक लक्षणों में शामिल हैं
- सामान्य से अधिक धीरे चलना या बोलना
- भूख या वजन में परिवर्तन (आमतौर पर कमी, लेकिन कभी-कभी वृद्धि)
- कब्ज
- अस्पष्टीकृत दर्द और दर्द
- शक्ति की कमी
- कम सेक्स ड्राइव (कामेच्छा में कमी)
- नींद खराब होना- उदाहरण के लिए, रात में सोने में कठिनाई होना या सुबह बहुत जल्दी जाग जाना
महिलाओं में डिप्रेशन सामाजिक लक्षणों में शामिल हैं
- दोस्तों के साथ संपर्क से बचना और कम सामाजिक गतिविधियों में भाग लेना
- अपने शौक और रुचियों की उपेक्षा करना
- आपके घर, कार्यस्थल या पारिवारिक जीवन में कठिनाइयां आ रही हैं।
महिलाओं में डिप्रेशन की गंभीरता
डिप्रेशन अक्सर धीरे-धीरे आ सकता है, इसलिए यह नोटिस करना मुश्किल हो सकता है कि कुछ गलत है। बहुत से लोग यह महसूस किए बिना कि वे अस्वस्थ हैं, अपने लक्षणों से निपटने की कोशिश करते हैं। कभी-कभी किसी दोस्त या परिवार के सदस्य को यह सुझाव देना पड़ सकता है कि कुछ गलत है।
डॉक्टर निम्नलिखित के आधार पर महिलाओं में डिप्रेशन को कम गंभीर (हल्का) या अधिक गंभीर (मध्यम या गंभीर) बताते हैं:
- इसमें यह भी शामिल है कि आपको कितनी बार लक्षण मिलते हैं और वे कितने बुरे हैं
- डिप्रेशन कितने समय तक रहता है
- आपके दैनिक जीवन पर प्रभाव
गंभीर डिप्रेशन से ग्रस्त कुछ लोगों में पागलपन के लक्षण हो सकते हैं। आमतौर पर आपसे डॉक्टरों को यह आकलन करने में मदद करने के लिए सवालों के एक सेट का जवाब देने के लिए कहा जाएगा कि आपकी स्थिति कितनी गंभीर है।
दुःख और डिप्रेशन
दुःख और डिप्रेशन के बीच अंतर करना कठिन हो सकता है। उनमें कई विशेषताएं समान हैं, लेकिन उनके बीच महत्वपूर्ण अंतर हैं। दुख किसी नुकसान पर पूरी तरह से स्वाभाविक प्रतिक्रिया है, जबकि डिप्रेशन एक बीमारी है।जो लोग शोक मना रहे हैं उनमें डिप्रेशन के लक्षण हो सकते हैं, लेकिन आमतौर पर समय के साथ उनमें सुधार हो जाता है। कुछ लोगों के लिए, शोक डिप्रेशन का कारण बन सकता है।
यदि आप शोक मना रहे हैं तो दुःख की भावनाएं होना सामान्य है। डिप्रेशन के कुछ अन्य लक्षण दु:ख और शोक के साथ दुर्लभ हैं, जैसे आत्मघाती विचार आना, पागलपन के लक्षण और निराशा या अपराध-बोध महसूस करना।
अन्य प्रकार के डिप्रेशन
अवसाद विभिन्न प्रकार के होते हैं, और कुछ स्थितियां जिनमें अवसाद लक्षणों में से एक हो सकता है। इसमें शामिल है:
- पोस्टनेटल डिप्रेशन: कभी-कभी माताओं, पिताओं में बच्चा पैदा होने के बाद डिप्रेशन होने लगता है, इसे पोस्टनेटल डिप्रेशन के रूप में जाना जाता है और इसका इलाज अन्य प्रकार के डिप्रेशन के समान ही किया जाता है, बातचीत चिकित्सा और अवसादरोधी दवाओं से।
- बाइपोलर डिप्रेशन: जिसे “उन्मत्त डिप्रेशन” के रूप में भी जाना जाता है, बाइपोलर डिप्रेशन में डिप्रेशन और अत्यधिक उच्च मनोदशा (उन्माद) दोनों के लक्षण होते हैं, डिप्रेशन के लक्षण डिप्रेशन के समान ही होते हैं, लेकिन उन्माद के लक्षणों में हानिकारक व्यवहार शामिल हो सकते हैं, जैसे जुआ खेलना, बेतहाशा खर्च करना और असुरक्षित यौन संबंध बनाना।
- सीजनल अफेक्टिव डिप्रेशन (एसएडी): जिसे “विंटर डिप्रेशन” के रूप में भी जाना जाता है, एसएडी एक प्रकार का डिप्रेशन है जिसका सीजनल पैटर्न आमतौर पर सर्दियों से संबंधित होता है।
- प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर (पीएमडीडी): एक गंभीर प्रकार का प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) जहां आपको मासिक धर्म से पहले के हफ्तों में डिप्रेशन और चिंता की भावनाओं सहित लक्षण होते हैं।
FAQs:
डिप्रेशन किसकी कमी से होता है?
डिप्रेशन विटामिन बी12 की कमी के कारण हो सकता है।
मानसिक तनाव में क्या खाएं?
तनाव को दूर करने के लिए डाइट में विटामिन सी से भरपूर फलों का सेवन करें।
क्या डाइटिंग करने से डिप्रेशन होता है?
जी हां, वजन कम करने वाले लोगों में उदास मनोदशा की रिपोर्ट लगभग 78% अधिक थी।
डिप्रेशन में क्या न करें?
डिप्रेशन के रोगियों को रिफाइंड प्रोडक्ट्स जैसे मैदा, व्हाइट ब्रेड, बर्गर, पिज्जा, चाऊमीन व शुगरी फूड जैसे चॉकलेट, कोल्ड ड्रिंक्स आदि को भी कम से कम खाना चाहिए।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य जानकारी के लिए है और इसका उद्देश्य किसी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है। उचित चिकित्सा परामर्श के लिए कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श लें।
