चेहरे को गोरा (Fair skin) करने के 15 घरेलु उपाए और नुस्खे (Home Remedies)

हर किसी को गोरी त्वचा का जन्म से ही नहीं मिलता। आपकी त्वचा का रंग मेलेनिन पर निर्भर करता है। यह एक रंगद्रव्य है जो त्वचा को उसका रंग देता है। हालांकि मेलेनिन नैचुरल ही बनती हैं। कुछ कारक मेलेनिन के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं। आपका आहार और आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या आपकी त्वचा की रंगत पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालती है। इसके अलावा भी कुछ घरेलू उपाय भी हैं, जिनके उपयोग से आपकी रंगत में सुधार आ सकता है, कुछ घरेलू उपाय इस प्रकार से हैं।

1. नींबू के रस का उपयोग (Lemon juice)

इसके उपयोग के लिए एक कटोरे में 1 साबूत नींबू निचोड़ें, फिर उतनी ही मात्रा में पानी मिलाएं। मिश्रण को हिलाएं और इसमें एक कॉटन बॉल डालें। कॉटन बॉल को अपने चेहरे या अपनी त्वचा के किसी अन्य क्षेत्र पर रगड़ें और रस को 20 मिनट तक लगा रहने दें। इसे पानी (साबुन नहीं) से धो लें।

• अपनी त्वचा का रंग हल्का करने, काले धब्बे मिटाने और त्वचा का रंग एक समान करने के लिए इसे सप्ताह में 3-4 बार करें। आपको 3-4 सप्ताह में परिणाम दिखना शुरू हो जाएगा।
• यदि नींबू का रस जलन पैदा कर रहा है, तो घोल को अधिक पानी से पतला करें।
• नींबू का रस सूरज की रोशनी के प्रति प्रतिक्रिया कर सकता है और जलन पैदा कर सकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि बाहर जाने से पहले इसे अच्छी तरह से धो लें।

2. दूध और टमाटर का उपयोग (Milk and tomato)

सप्ताह में 3 बार दूध और टमाटर के रस का मास्क पहनें। एक कटोरे में बराबर मात्रा में दूध और टमाटर का रस मिलाएं, फिर मिश्रण को अपने पूरे चेहरे पर समान रूप से लगाने के लिए ब्रश का उपयोग करें। इसे अपनी त्वचा पर 15-20 मिनट तक लगा रहने दें, फिर ठंडे पानी से धो लें। अपने शरीर पर त्वचा के अन्य क्षेत्रों के लिए एक बड़ा बैच बनाने के लिए बड़ी मात्रा का उपयोग करें।

• दूध में मौजूद लैक्टिक एसिड आपकी त्वचा को धीरे से एक्सफोलिएट करता है और टैन या दाग-धब्बे वाली त्वचा कोशिकाओं को हटाता है। टमाटर के रस की अम्लता इसे और भी तेजी से कार्य करने में मदद करती है।

3. हल्दी का उपयोग (Turmeric) 

अपने रंग को निखारने के लिए हल्दी, शहद और दूध को मिलाएं। 0.25 चम्मच (1.2 ग्राम) हल्दी, 1 चम्मच (4.9 एमएल) शहद और 1 चम्मच (4.9 एमएल) दूध को मिलाकर पेस्ट बना लें। इसे अपनी त्वचा पर रगड़ें और साफ पानी से धोने से पहले इसे 25 मिनट तक लगा रहने दें। परिणाम दिखने तक सप्ताह में 3-4 बार दोहराएं।

• अगर चाहें तो मिश्रण को थोड़ा और गाढ़ा बनाने के लिए नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाएं।
• वैकल्पिक रूप से, अपनी पसंदीदा क्रीम या तेल-आधारित मॉइस्चराइज़र में हल्दी आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ें।

4. केले का फेस पैक (Banana face pack)

केले पोटेशियम सहित खनिजों और विटामिन ई, ए और बी जैसे विटामिनों से समृद्ध होते हैं। विटामिन बी त्वचा को पोषण देता है, विटामिन ई एक ऑक्सीडेंट है जो त्वचा को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाता है, और रेटिनॉल के रूप में विटामिन ए त्वचा को ठीक करने में मदद करता है। इन विटामिनों का समग्र प्रभाव त्वचा को गोरा करने में मदद करता है।

त्वचा को गोरा करने वाला फेस मास्क बनाने के लिए आप केले को मैश कर सकते हैं, उसमें शहद और नींबू की कुछ बूंदें मिला सकते हैं।

5. मुल्तानी मिट्टी और खीरा का उपयोग (Fuller’s earth)

जब त्वचा को चमकदार बनाने की बात आती है तो मुल्तानी मिट्टी एक दुर्लभ लेकिन प्रभावी घटक है। भारत में लोकप्रिय, मुल्तानी मिट्टी त्वचा पर अपने सफाई प्रभावों के लिए जानी जाती है। आप इसमें खीरे का रस और गुलाब जल मिलाकर फेस मास्क बना सकते हैं। धोने से पहले मास्क को पूरी तरह सूखने दें और आपकी त्वचा चमकदार दिखेगी।

6. दही और हनी का उपयोग (Curd)

हफ्ते में 1-2 बार हाइड्रेटिंग दही और शहद का मास्क बनाएं। एक कटोरे में 2 अमेरिकी बड़े चम्मच सादा, बिना स्वाद वाला ग्रीक दही और 1 चम्मच कच्चा शहद मिलाएं। फिर 1 यूएस बड़ा चम्मच ताजा नींबू का रस मिलाएं और अच्छी तरह हिलाएं। अपने पूरे चेहरे पर एक पतली, समान परत रगड़ें और इसे 20 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर ठंडे पानी से धो लें।

• यदि आपकी त्वचा शुष्क महसूस हो तो बाद में उसे मॉइस्चराइज़ करें।
• मास्क को और भी अधिक मॉइस्चराइजिंग बनाने के लिए अतिरिक्त शहद का उपयोग करें।
• इस मास्क को हफ्ते में 1-2 बार पहनें और अगर आपको कोई जलन दिखे तो अपनी त्वचा को कुछ दिनों या हफ्तों के लिए आराम दें।

7. रोजाना बेसन और दही का उपयोग

रोजाना बेसन, दही और नींबू के रस का पेस्ट बनाएं। एक कटोरे में 4 चम्मच बेसन में एक चुटकी हल्दी, 1 नींबू का रस और 1 चम्मच दही मिलाएं। इसे और अधिक एक्सफोलिएट करने के लिए इसमें एक चुटकी नमक भी मिलाएं। पेस्ट को अपनी त्वचा पर रोजाना 20 मिनट तक रगड़ें, फिर गुनगुने पानी से पेस्ट को धो लें।

• यदि आपके पास दही नहीं है तो उसकी जगह दूध का उपयोग करें।
• इस पेस्ट का उपयोग अपने चेहरे या किसी अन्य क्षेत्र पर करें जिसे आप गोरा करना चाहते हैं।
• बेसन का उपयोग सदियों से पारंपरिक व्हाइटनर के रूप में किया जाता रहा है और यह आपकी त्वचा को ताज़ा और साफ रखता है।

8. ग्रीन टी का उपयोग (Green tea)

इसमें उच्च मात्रा में पॉलीफेनोल्स मौजूद होने के कारण ग्रीन टी एंटी-टैनिंग प्रभाव प्रदान करती है। यह त्वचा को साफ करने और रोमछिद्रों को छोटा करने में भी मदद करता है। आप ग्रीन टी बैग, गर्म पानी, 1 बड़ा चम्मच शहद और पानी की कुछ बूंदों का उपयोग करके टी टोनर बना सकते हैं।

• इसे अच्छी तरह मिलाएं, रेफ्रिजरेटर में रखें और चमकदार त्वचा पाने के लिए हर दिन इसका इस्तेमाल करें। इसके अलावा, ग्रीन टी पीने से शरीर को डिटॉक्स करने और त्वचा का रंग निखारने में भी मदद मिलती है।
• इसे अच्छी तरह मिलाएं, रेफ्रिजरेटर में रखें और चमकदार त्वचा पाने के लिए हर दिन इसका इस्तेमाल करें। इसके अलावा, ग्रीन टी पीने से शरीर को डिटॉक्स करने और त्वचा का रंग निखारने में भी मदद मिलती है।

9. आलू के रस का उपयोग (Potato juice)

बड़े क्षेत्रों पर आलू के रस का प्रयोग करें या आलू के स्लाइस से काले धब्बों पर ध्यान दें। एक छोटे आलू को कद्दूकस कर लें और छोटे-छोटे टुकड़ों से सारा रस निचोड़ लें। रस को अपने चेहरे, गर्दन या अन्य क्षेत्रों पर रगड़ने के लिए एक तौलिये या कॉटन पैड का उपयोग करें, फिर इसके पूरी तरह सूखने तक प्रतीक्षा करें। बाद में, उस क्षेत्र को गुनगुने पानी से धो लें। आलू बहुत हल्का होता है, इसलिए इसे दिन में दो बार तक दोहराएं।

• वैकल्पिक रूप से, अपने आलू को पतले स्लाइस में काटें और उन्हें पानी की कुछ बूंदों से गीला कर लें। स्लाइस को उन स्थानों पर रखें जिन्हें आप प्रतिदिन 10 मिनट के लिए हल्का करना चाहते हैं।
• आलू में मौजूद स्टार्च और शर्करा एक्सफोलिएंट के रूप में कार्य करते हैं। इनमें आपके कोलेजन को बढ़ावा देने के लिए विटामिन सी और बी6, पोटेशियम, जिंक और फॉस्फोरस भी होते हैं।

10. केसर का उपयोग (Saffron)

• केसर त्वचा के लिए एक चमत्कारी घटक है। यह न केवल त्वचा की रंगत को निखारता है, बल्कि त्वचा की बनावट में भी सुधार करता है, दाग-धब्बों को कम करता है और इसमें एक स्वस्थ चमक जोड़ता है।
• ऐसा केसर के एंटीऑक्सीडेंट, त्वचा को गोरा करने वाले, त्वचा को ठीक करने वाले और सूजन-रोधी गुणों के कारण होता है। इसके अलावा, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि केसर तब बेहतर काम करता है जब इसे सामयिक अनुप्रयोगों के बजाय दूध के साथ पेय में लिया जाता है।

11. चावल के आटे के पेस्ट लगाएं (Rice flour)

सप्ताह में 2-3 बार चावल के आटे के पेस्ट से अपनी त्वचा को पोषण और टैन से छुटकारा दिलाएं। एक कटोरे में 2 बड़े चम्मच (15.6 ग्राम) चावल के आटे को 1 अमेरिकी बड़े चम्मच (15 एमएल) दूध और 3-4 केसर के साथ मिलाएं। तब तक मिलाएं जब तक सामग्री पूरी तरह मिश्रित न हो जाए और फिर पेस्ट को 5-10 मिनट के लिए अलग रख दें। फिर, पेस्ट को अपने चेहरे, गर्दन, या अन्य क्षेत्रों पर रगड़ें जिन्हें आप गोरा करना चाहते हैं। [15]

• पेस्ट को लगभग 20 मिनट तक लगा रहने दें, फिर गुनगुने पानी से धो लें। अपनी त्वचा को थपथपाकर सुखायें।
• इस मिश्रण का उपयोग प्रति सप्ताह 2-3 बार तब तक करें जब तक आपको परिणाम न दिखें और यदि आपकी त्वचा शुष्क महसूस होती है तो प्रत्येक उपयोग के बाद मॉइस्चराइज़ करें।

12. खीरे, नींबू और एलोवेरा का उपयोग (Cucumber, lemon and aloe vera)

आरामदेह उपाय के लिए खीरे को एलोवेरा और नींबू के रस के साथ मिलाएं। एक पूरा खीरा (कटा हुआ), 0.5 चम्मच एलोवेरा और 1 यूएस चम्मच नींबू का रस एक ब्लेंडर में डालें और सभी को गूदे में मिला लें। इसे अपने हाथों से अपनी त्वचा पर लगाएं और 30 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर इसे पानी (साबुन नहीं) से धो लें।

• इस मिश्रण का प्रयोग रोजाना तब तक करें जब तक आपको परिणाम दिखना शुरू न हो जाए। खीरे में पानी की मात्रा अधिक होती है और बहुत सारे विटामिन और खनिज होते हैं जो त्वचा के मलिनकिरण से लड़ते हैं।
• काले धब्बों को दूर करने के लिए खीरे के टुकड़े करें और उसके रस को गहरे रंग वाले क्षेत्रों पर लगाएं। स्लाइस को प्रत्येक स्थान पर 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
• एलोवेरा विटामिन ए, सी, ई और बी12 से भरपूर है, ये सभी त्वचा के रंग को निखारने में सहायक होते हैं (विशेषकर जब खीरे के साथ मिलाया जाता है।

13. खीरे का फेस पैक (Cucmber face pack)

खीरे का इस्तेमाल आमतौर पर आंखों और चेहरे के लिए किया जाता है। इसके हाइड्रेटिंग गुण इसे टैन को खत्म करने और आपकी प्राकृतिक चमक को बहाल करने के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक घटक बनाते हैं। खीरा बहुत सुखदायक होता है और त्वचा को चमकदार बनाने वाले गुणों के लिए जाना जाता है।

• इस त्वचा देखभाल उपचार के लिए, आपको 3 बड़े चम्मच खीरे का रस चाहिए। एक खीरे को कद्दूकस करके ब्लेंडर में डालें
• एक नींबू निचोड़ें और इसे खीरे के रस में अच्छी तरह मिला लें।
• इसे अपने चेहरे पर लगाएं और ठंडे पानी से धोने से पहले 20 मिनट तक लगा रहने दें।
• टैन और काले धब्बों से छुटकारा पाने के लिए इसे सप्ताह में दो या तीन बार दोहराएं।

14. संतरे के छिलके का उपयोग (Orange peel)

संतरे के छिलकों का रस सीधे अपनी त्वचा पर लगाएं। अपने संतरे के छिलकों को बचाकर रखें और संतरे के छिलकों का जूस बनाने के लिए उन्हें जूसर में डालें। रस को सीधे अपनी त्वचा पर लगाने के लिए एक कॉटन पैड का उपयोग करें, विशेषकर उम्र के धब्बों या काले धब्बों पर। रस को लगभग 20 मिनट तक सूखने दें, फिर अपनी त्वचा को पानी से धो लें।

• वैकल्पिक रूप से, अपनी त्वचा से विषाक्त पदार्थों और अशुद्धियों को बाहर निकालने के लिए गहरे रंग वाले क्षेत्रों पर संतरे के छिलकों को रखें।
• संतरे के छिलके में बहुत सारा विटामिन सी, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा को फिर से जीवंत करते हैं और मुक्त कणों से लड़ते हैं, जो नई त्वचा कोशिकाओं को बनाने में मदद करते हैं।

15. पपीते का पेस्ट बनाएं (Papaya paste)

अपने रंग को निखारने के लिए पपीते का पेस्ट बनाएं। एक कटोरे में पके पपीते के कुछ टुकड़े मैश करें और उसमें 1 यूएस बड़ा चम्मच ताजा नींबू का रस मिलाएं। इसे अच्छी तरह से मिलाएं और फिर पेस्ट को अपनी त्वचा पर 10-20 मिनट के लिए लगाएं। इसे गुनगुने पानी से धो लें।

• टैन या बेजान त्वचा से छुटकारा पाने के लिए इस पेस्ट का प्रयोग प्रति सप्ताह 2-3 बार करें।
• पपीते में एंजाइम्स और मिनरल्स होते हैं जो काले धब्बों को दूर करते हैं। नींबू के रस में विटामिन सी और साइट्रिक एसिड मिलाया जाता है जो आपके रंग को निखारता है।

निष्कर्ष

त्वचा को गोरा करने के सर्वोत्तम घरेलू उपचारों में स्वस्थ पेय, प्राकृतिक टोनर और आपके घर पर आसानी से उपलब्ध सामग्री का उपयोग करके DIY फेस मास्क शामिल हैं। हमने उन सामग्रियों और संयोजनों का उल्लेख किया है जिनमें आप उनका उपयोग कर सकते हैं।

इन सभी उपचारों में एक सामान्य बात यह है कि इनमें विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट और मेलेनिन कम करने वाले एंजाइम की उच्च मात्रा मौजूद होती है। ये सामग्रियां इस लेख में साझा किए गए उपायों को प्रभावी बनाती हैं।

पूछे गए प्रश्न

Reference

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7271691/
2. https://www.nhs.uk/conditions/cosmetic-procedures/non-surgical-cosmetic-procedures/skin-lightening/
3. https://skinbase.co.uk/blog/title-5-natural-remedies-for-uneven-skin-tone/