आजकल खराब खान-पान के कारण अक्सर पुरुषों में वीर्य की कमी देखी जा रही है। ऐसे में जरुरी नहीं है कि आप अंग्रेजी दवाओं से ही वार्य बढ़ा सकते हैं। इसके लिए आप कुछ आयुर्वेदिक घरेलु उपाय से भी वीर्य बढ़ा सकते हैं। कई बार एक स्वस्थ आहार लेना भी इसमें शामिल है। आपके वीर्य की संख्या बढ़ाने के लिए यहां कुछ प्राकृतिक जड़ी-बूटियों के बारे में बताया गया है।
- स्वस्थ आहार लें
फलों और सब्जियों का खूब सेवन करें क्योंकि वे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो पर्याप्त मात्रा में खाने से शुक्राणु स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। बांझपन की समस्या से जल्दी उबरने के लिए इस बात की जानकारी होना भी बहुत जरूरी है कि कौन सा फल शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाता है और शुक्राणुओं की गतिशीलता को तेजी से बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए। शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने और इसकी गुणवत्ता में सुधार के लिए खूब जूस पियें।
- अश्वगंधा का उपयोग
अश्वगंधा को ‘भारतीय जिनसेंग’ के रूप में जाना जाता है, और इसका उपयोग कई वर्षों से आयुर्वेदिक चिकित्सा में एडाप्टोजेन के रूप में किया जाता रहा है। यह तनाव, थकान से निपटने में उपयोगी है। अश्वगंधा की जड़ का उपयोग पारंपरिक रूप से कामोत्तेजक के रूप में भी किया जाता है और यह मनुष्यों में टेस्टोस्टेरोन के स्राव को बढ़ाने में मदद करता है, इस प्रकार यह वीर्य की संख्या और आपके उसकी गुणवत्ता को बढ़ाने में मदद करता है।
- विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं
बांझपन की समस्या से जूझ रहे लोगों के मन में हमेशा यह बात आती है कि कौन सा फल शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाता है और शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा में सुधार के लिए कौन से विटामिन हैं? इस बात के प्रमाण हैं कि विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ जैसे आंवले का रस शुक्राणुओं की संख्या और गति को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। आप गोलियों या कैप्सूल के बिना भी विभिन्न फलों और सब्जियों से भरपूर विटामिन सी प्राप्त कर सकते हैं। विटामिन सी ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, स्ट्रॉबेरी, आलू और नींबू में पाया जा सकता है।
- शतावरी का उपयाग
यह एक जादुई जड़ी बूटी है जो अपने कामोत्तेजक और कायाकल्प गुणों के लिए जानी जाती है। यह एक शक्तिशाली वीर्यवर्धक औषधि है। इसकी जड़ शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने की क्षमता के कारण वीर्य गुणों को बढ़ाने के लिए उपयोगी है और साथ ही यह शुक्राणु गतिशीलता में सुधार करने वाली दवा के रूप में भी जानी जाती है। इसमें अतिरिक्त रूप से तनाव-विरोधी गुण होते हैं जो पुरुष बांझपन के उपचार में महत्वपूर्ण हैं।
- गोक्षुर का उपयोग
इसका उल्लेख कामोत्तेजक के रूप में किया गया है और कम शुक्राणुओं की संख्या की स्थिति के इलाज के लिए अन्य दवाओं के साथ-साथ लगभग सभी नुस्खों में भी इसका उपयोग किया जाता है। यह टेस्टोस्टेरोन को बढ़ा सकता है और यह शुक्राणुजनन को उत्तेजित करने में भी सक्रिय साबित हुआ है, इस प्रकार यह शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में मदद करता है।
- जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं
पुरुष प्रजनन क्षमता के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है पर्याप्त जिंक प्राप्त करना। जिंक की कमी से कम प्रजनन क्षमता, कम टेस्टोस्टेरोन और धीमी गति से चलने वाले शुक्राणु होते हैं। जिंक से भरपूर आहार में मांस, फलियां अंडे, मछली, और चने शामिल हैं।
- सफेद मूसली का उपयोग
भारतीय आयुर्वेद में इसे ‘सफेद सोना’ माना जाता है। जड़ का अर्क मधुमेह जैसी कई रोग स्थितियों में ऑक्सीडेटिव तनाव, एपोप्टोसिस और शुक्राणु के मुक्त कणों के स्तर को बढ़ने से रोककर शुक्राणु विशेषताओं में हानि को रोकता है। ये प्रभाव शुक्राणु एंटीऑक्सीडेंट स्तर को बनाए रखने के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है जो जड़ अर्क की मुक्त कट्टरपंथी सफाई गतिविधि से संबंधित हो सकता है।
- कपिकच्छु का उपयोग
आमतौर पर इसे ‘काउवेज प्लांट’ या ‘कपिकाचो’ या ‘केवाच’ के नाम से जाना जाता है। यह आयुर्वेदिक चिकित्सा प्रणाली में सबसे लोकप्रिय दवा है, जिसका उपयोग पुरुष बांझपन के इलाज के लिए किया जाता है। कपिकाच्छु बीज पाउडर किसी तरह से तनाव के खिलाफ मदद करता है, यह वीर्य के स्राव को बढ़ाता है और यह एक शक्तिवर्धक और कामोत्तेजक के रूप में कार्य करता है।
- अमालकी का उपयोग
अमालकी शुक्राणुओं की संख्या और शुक्राणु गतिशीलता में उतार-चढ़ाव को कम करती है और साथ ही यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर को भी बढ़ाती है। यह शुक्राणु-सिर असामान्यताओं की आवृत्ति में महत्वपूर्ण कमी दर्शाता है और भारी धातु उत्परिवर्तन के निषेध में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
FAQs
क्या ये उपाय वाकई वीर्य बढ़ाने में मदद करते हैं?
हां, इन्हें सही मात्रा में एक्सपर्ट की सलाह लेकर उपयोग करने से ये असर करता है।
क्या कम वीर्य होने से सेक्स लाइफ पर असर पड़ता है?
वीर्य का पतला होना कम शुक्राणुओं के होने का लक्षण है, जिससे केवल प्रजनन क्षमता पर असर पड़ता है।
वीर्य कितना गाढ़ा होना चाहिए?
गाढ़ा वीर्य बिल्कुल शहद की तरह गाढ़ा होता है। देखने में बिल्कुल सफेद। एक दम चिपचिपा होता है। गाढ़ा वीर्य कभी भी बिना संभोग या हस्थमैथुन के खुद से बाहर नहीं आता है।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य जानकारी के लिए है और इसका उद्देश्य किसी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है। उचित चिकित्सा परामर्श के लिए कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श लें।
