कितना सेक्स करने से आपकी सेक्स लाइफ बेहतर हो सकती है? यह एक बड़ा सवाल है, लेकिन ऐसे विषय पर लोग खुलकर बात नहीं करना चाहते हैं। अक्सर लोग इन विषयों पर जानकारी अपने आस-पास के लोगों से लेते हैं, या फिर इंटरनेट के माध्यम से लेते हैं। इस आर्टिकल में हम आज यही जानेंगे कि बेहतर सेक्स जीवन के लिए आयुर्वेदिक अभ्यास क्या हो सकते हैं।
इस बारे में आयुर्वेद का क्या कहना है? आयुर्वेद की हर चीज की तरह, यह सब प्रकृति के फ्लो का पालन करने के बारे में है। अष्टांग हृदयम नामक 2,500 साल पुराने शास्त्रीय आयुर्वेदिक ग्रंथ के लेखक वाग्भट्ट ने लिखा है कि हम प्रत्येक मौसम में कितना सेक्स कर सकते हैं। यह सही है: एक मौसमी यौन दिनचर्या। वाग्भट्ट कहते हैं, कि सर्दियों के मौसम के दौरान, व्यक्ति कामोत्तेजक औषधियों का उपयोग करने और ताकत प्राप्त करने के बाद जितना चाहें उतना रोजाना सेक्स कर सकता है; वसंत और पतझड़ में तीन दिनों में एक बार; और बरसात और गर्मी के मौसम में हर दो सप्ताह में एक बार कर सकते हैं।
जिस तरह हम ठंड को संतुलित करने के लिए सर्दियों में टोपी पहनते हैं और सूप पीते हैं, और गर्मी को संतुलित करने के लिए गर्मियों में शॉर्ट्स पहनते हैं और सलाद खाते हैं, उसी तरह हम सेक्स के साथ एक ऐसी दिनचर्या बना सकते हैं जो मौसम के गुणों को संतुलित करती है। बेहतर सेक्स जीवन के लिए 10 आयुर्वेदिक अभ्यास इस प्रकार हो सकते हैं
आपके दोष के अनुसार कार्य
सबसे पहले तो, यदि आप इसे अभी तक नहीं जानते हैं, तो अपना दोष जानने के लिए हमारी प्रश्नोत्तरी में भाग लें। यदि आप मुख्य रूप से कफ हैं, मजबूत, स्थिर शरीर और दिमाग के साथ, तो आप अपने ओजस को कम किए बिना अधिक बार संभोग करने में सक्षम होंगे। यदि आपको मुख्य रूप से वात है – कम मांसलता, कम वसा, अधिक संवेदनशील और अधिक घबराहट वाले स्वभाव है, तो आप ओजस को संरक्षित करने और अक्सर संभोग न करने पर विचार करना चाह सकते हैं। पित्त प्रकार के लोगों के लिए, हमेशा संयम रखने को जाता है। पित्त कफ के समान नहीं होते हैं और वात के समान संवेदनशील नहीं होते हैं, इसलिए उन्हें अपने सभी कार्यों में संयमित रहने की आवश्यकता होती है।
माइंडफुलनेस
हमारे दिमाग और शरीर के बीच का संबंध बहुत शक्तिशाली है, जिसका भावनात्मक कल्याण और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों पर गहरा प्रभाव पड़ता है। चाहे बेडरुम में हों या उसके बाहर, खुशी जैसी सकारात्मक भावनाएं आनंद को अतिरिक्त बढ़ावा दे सकती हैं जबकि तनाव जैसी नकारात्मक भावनाएं आपके अनुभव को खराब कर देंगी। माइंडफुलनेस बढ़ने का मतलब आपके जीवन में पहले से कहीं बेहतर सेक्स हो सकता है। इस संबंध को विकसित करने में समय लगता है लेकिन इस लेख में दिए गए ये सभी सुझाव आपको यात्रा शुरू करने में मदद करेंगे।
योग का अभ्यास करें
योग का उपयोग लंबे समय से आयुर्वेद में शारीरिक और मानसिक कल्याण को बढ़ावा देने के साधन के रूप में किया जाता रहा है। ऐसे कई योग आसन हैं जो विशेष रूप से स्वस्थ यौन क्रिया को बढ़ावा देने के लिए बनाए गए हैं जैसे कोबरा आसन (भुजंगासन), ब्रिज आसन (सेतु बंधासन) और धनुष आसन (धनुरासन)। ये आसन पूरे शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करते हैं जो तनाव के स्तर को कम करने के साथ-साथ ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और कामेच्छा को बढ़ाने में भी मदद कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, प्राणायाम जैसे सांस लेने के व्यायाम मन को आराम देने के साथ-साथ पूरे शरीर में स्वस्थ ऊर्जा प्रवाह को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं – दोनों स्वस्थ यौन क्रिया के लिए आवश्यक घटक हैं।
वाजीकरण
वाजीकरण चिकित्सा, जिसे टेस्टीकुलर चिकित्सा के नाम से भी जाना जाता है, अष्टांग आयुर्वेद की आठ महत्वपूर्ण शाखाओं में से एक है। यह क्षेत्र कामोत्तेजक, पौरूष बढ़ाने और संतानों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के इर्द-गिर्द घूमता है। चरक संहिता के अनुसार, इन योगों का सही ढंग से उपयोग करके, एक व्यक्ति एक अच्छी तरह से निर्मित काया, शक्ति, शक्ति, बेहतर रंग और बढ़ी हुई यौन जीवन शक्ति प्राप्त कर सकता है।
खाने से प्यार करो, प्यार से खाओ
अगर आप जल्दी कामेच्छा चाहते हैं, लेकिन आपको सलाद और स्मूदी पसंद हैं। खैर, हर बार जब आप सेक्स करते हैं तो आप 300 कैलोरी तक जलाते हैं – सलाद इसमें कटौती नहीं करेगा। पका हुआ खाना खाएं जिसमें उच्च गुणवत्ता वाला तेल हो, जैसे घी, नारियल तेल या जैतून का तेल। कच्चे खाद्य पदार्थों से बचें। इससे हर बार सेक्स करने पर आपका ओजस भी खो जाता है। अपनी ऊर्जा को फिर से भरने के लिए, इस मसालेदार दूध की रेसिपी को आजमाएं, जिसे डेयरी या गैर-डेयरी दूध से बनाया जा सकता है। मसालेदार दूध सहवास के बाद की नई सिगरेट है!
इसमें तेल लगाओ
अपने भोजन में तेल और शयनकक्ष में तेल रखें। प्राकृतिक नारियल तेल का उपयोग करें। (लेकिन सावधान रहें: यह कंडोम में मौजूद लेटेक्स को तोड़ सकता है।) सेक्स के मूड में नहीं हैं, लेकिन फिर भी संबंध बनाने की चाहत है? एक-दूसरे के पूरे शरीर या पैरों की मालिश करने के लिए तेल का प्रयोग करें। तेल मालिश ओजस का निर्माण करती है, आपकी त्वचा को मुलायम बनाती है और बीमारी से बचाती है। नेर्डी आयुर्वेदिक जानकारी महिलाओं के प्रजनन अंगों की प्रकृति गर्म होती है, जिससे जीवन को बढ़ावा मिलता है। पुरुषों के प्रजनन अंगों की प्रकृति ठंडी होती है, जिससे उनके शुक्राणु जीवित रहते हैं। ठंडा नारियल तेल दोनों प्रणालियों के लिए काम करता है। गर्म होने वाले तिल के तेल का प्रयोग न करें।
हर्बल सहायता
आयुर्वेद के मुख्य सिद्धांतों में से एक शरीर में असंतुलन और शिथिलता को दूर करने के लिए हर्बल उपचार का उपयोग है। आयुर्वेदिक पेशेवर की देखरेख में जड़ी-बूटियों का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है। सामान्य तौर पर, आयुर्वेद में कई जड़ी-बूटियां हैं जिनका उपयोग सदियों से यौन रोग के इलाज के लिए किया जाता रहा है, जिनमें अश्वगंधा (शीतकालीन चेरी), शतावरी (शतावरी जड़) और शिलाजीत (खनिज पिच) शामिल हैं।
अश्वगंधा तनाव के स्तर को कम करने में मदद करता है और साथ ही कामेच्छा को उत्तेजित करके और सहनशक्ति को बढ़ाकर कामोत्तेजक के रूप में भी काम करता है। शतावरी का उपयोग पारंपरिक रूप से एक हार्मोनल बैलेंसर के रूप में किया जाता है, जो सूजन को कम करने और यौन क्रिया से संबंधित हार्मोन को विनियमित करने में मदद करता है। अंत में, शिलाजीत ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और रक्त प्रवाह को बढ़ाने की क्षमता के लिए जाना जाता है – दोनों स्वस्थ यौन क्रिया के लिए आवश्यक हैं।
जड़ी-बूटियों का उपयोग
ऐसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां हैं जो मजबूत कामेच्छा का समर्थन करती हैं। पुरुष अश्वगंधा का उपयोग कर सकते हैं; इसका मतलब है। इससे आप घोड़े की तरह मजबूत रहेंगे। उस गर्म मसाले वाले दूध के साथ दो गोलियां लें जिन्हें आप पी रहे होंगे। महिलाएं शतावरी ले सकती हैं, इसे गरम दूध के सथ लेना होता है।
चटाई से गद्दे तक
योग ओजस और पूर्ण यौन जीवन दोनों का समर्थन करता है। अपने पैरों और पेट को मजबूत करने और प्रजनन स्वास्थ्य और कामेच्छा का समर्थन करने के लिए, खड़े होकर झुकना, स्क्वैट्स, बैठे हुए मोड़ और प्रवण बैकबेंड जैसे ग्राउंडिंग पोज पर ध्यान केंद्रित करें। अपने पेट के निचले हिस्से में गहरी सांस लें। सांस को गति से जोड़ें और अपने ध्यान को अपने हृदय और पेट की ओर अंदर की ओर आकर्षित होने दें।
केवल कनेक्ट करें
एक संपन्न यौन जीवन विश्वास और संबंध पर आधारित है। भावनाओं को व्यक्त करने के लिए एक-दूसरे के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाएं। उन चीजों के बारे में बात करें जो आपको उत्तेजित और विमुख करती हैं, और साथ मिलकर आगे बढ़ें। फोरप्ले आपके बेडरूम में पहुंचने से बहुत पहले ही शुरू हो जाता है। इसकी शुरुआत सुबह होती है जब आप एक साथ ध्यान कर रहे होते हैं, एक साथ चाय की चुस्की ले रहे होते हैं, किसानों के बाजार का अवलोकन कर रहे होते हैं, या अपने बच्चे के फुटबॉल खेल में जा रहे होते हैं। सरल इशारे-हाथ पकड़ना, लंबे समय तक गले लगाना, ये सभी गहरे संबंध के लिए जगह बनाते हैं। जैसा कि वसंत लाड आयुर्वेद के फंडामेंटल में लिखते हैं, जब दो लोग एक-दूसरे से सच्चा प्यार करते हैं और उस प्यार भरे रिश्ते के भीतर वे जागरूकता के साथ प्यार करते हैं, तो वे ओजस को गहन आनंद में बदल सकते हैं।
निष्कर्ष
चाहे वह उम्र बढ़ना हो या कोई अन्य बाहरी कारक, कामेच्छा में कमी आपकी मानसिक और शारीरिक स्थिति को प्रभावित कर सकती है। हार्मोनल स्तर में गिरावट तनाव, थकान, कार्यस्थल तनाव, अत्यधिक जिम्मेदारियों और बहुत कुछ के परिणामस्वरूप हो सकती है। यदि आप हाल ही में यौन समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो अब समय आ गया है कि आप अपने बेडरुम के दृश्यों में सुधार करें। उपरोक्त आयुर्वेदिक मसाले और जड़ी-बूटियां आपकी कई तरह से मदद कर सकते हैं। यदि समय-समय पर इनका सेवन करना बहुत कठिन लगता है, तो पूरक एक बचाव समाधान के रूप में आते हैं।
संबंध बनाने से पहले क्या खाएं?
स्ट्रॉबेरी और रास्पबेरी यदि आपको मीठा पसंद है और आप कामेच्छा के लिए भोजन के बारे में जानना चाह रहे हैं, तो आपको यह जानकर खुशी होगी कि स्ट्रॉबेरी और रसभरी खाने से मदद मिल सकती है।
- केसर कुछ मसालों का भी कामेच्छा पर सीधा प्रभाव पड़ता है।
- जिनसेंग जिनसेंग एक जड़ है जो इसी नाम के बारहमासी पौधे से आती है।
- एवोकाडो
- डार्क चॉकलेट
- ग्रीन टी
FAQs
पुरुषों की कितनी उम्र तक सम्बन्ध बनाने की इच्छा होती हैं?
ये हर किसी की व्यक्तिगत सेहत व इच्छा पर निर्भर करता है. औसतन, ऐसा माना जाता है कि पुरुषों की सेक्स लाइफ 75 से 85 वर्ष की उम्र तक चल सकती है।
सेक्स करना क्यों जरूरी है?
रोजाना सेक्स करने से न सिर्फ आपका मूड अच्छा रहता है, बल्कि यह तनाव से दूर रखने में भी मदद करता है। सेक्स करने से तनाव कम होता है।
