सेक्स करते समय यदि महिला पार्टनर इग्नोर करे, अरुचि दिखाए तो उसके इस व्यवहार पर गुस्सा करने की जरूरत नहीं, क्योंकि इसके कई कारण हो सकते हैं। इन्ही में से एक महत्वपूर्ण कारण सेक्स के दौरान योनि में होने वाला दर्द। जोश में होने के कारण अक्सर इस दर्द का आभास पुरुष पार्टनर को नहीं हो पाता है।
योनि (Vagina) में सूखापन, सेक्स में अरुचि
संभोग के समय योनि में होने वाले दर्द को विज्ञान की भाषा में डिस्परेयूनिया (dyspareunia) कहते हैं (3)। इसमें पेल्विक एरिया और उसके आसपास के क्षेत्र में दर्द है। कभी-कभी यह असहनीय भी हो सकता है। संभोग करते समय महिलाओं के प्राइवेट पार्ट में दर्द के कई कारण हो सकते हैं। जैसे चिकनाई की कमी (सूखापन), सेक्स में अरुचि, लिंग का बड़ा आकार, हार्मोंस में बदलाव, रजोनिवृत्ति (मेनोपॉज), सेक्स करने का तरीका (पोजीशन), योनि में संक्रमण, योनि व पेशाब के मार्ग में जलन आदि हैं(2)।
- उन पलों को दर्दरहित बनाए सोंठ (dry ginger),अरंडी (castor)
महिला पार्टनर के साथ उन खास पलों को इंज्वाय न कर पाने का मलाल रखने की जरूरत नहीं है। यहां, हम कुछ घरेलू उपायों की जानकारी दे रहे हैं, जिनके सहारे दांपत्य जीवन की गाड़ी कभी नहीं रुकती। आयुर्वेद के जानकारों के मुताबिक सोंठ और अरंडी की जड़ का चूर्ण का लेप (पानी या घी में) योनि के आसपास लगाएं, इससे दर्द से छुटकारा मिलता है। इसी प्रकार सुपारी का चूर्ण देशी घी के साथ खाएं और बकरी या गाय का दूध पीयें।
- देशी घी में बनाएं गोरखमुंडी का हलवा
गोरखमुंडी का हलवा (दूध में पकाया हुआ) भी योनि के दर्द से निजात दिलाता है। पुनर्नवा की जड़ व पत्तों के रस का फाहा (रूई में) योनि में रखने से उन पलों को दर्दरहित बनाया जा सकता है। इसी प्रकार अरंडी के तेल का फाहा भी योनि में रखने या लगाने से फायदा मिलता है। आजकल बाजार में योनि के दर्द से निजा दिलाने के लिए पैड भी उपलब्ध है, जिसका सहारा लिया जा सकता है। योनि की गर्म पानी से सफाई और सिंकाई भी काफी फायदेमंद होती है।
- सेक्स से पहले नाजुक अंगों से खेलें (foreplay)
सामान्यता सेक्स से पूर्व जो कपल फोरप्ले नहीं करते, उनमें इस प्रकार का दर्द अधिक देखने को मिलता है। ऐसे में सेक्स से पूर्व महिला के उन नाजुक अंगों को सहलाएं। पार्टनर को तैयार करें। इंटरकोर्स के दौरान योनि में सूखापन लगे तो किसी चिकनाई वाले पदार्थ का इस्तेमाल करें। इससे इतर, यदि समस्या का समाधान न हो तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें। आवश्यक जांच करवाएं और नियमित अपनी पैथी के अनुसार दवाओं का सेवन करें।
- एक्सरसाइज (exercise) और योग (yoga) से शरीर रखें फिट
दांपत्य जीवन का आनंद उठाने के लिए महिला-पुरुष के शरीर का पूरी तरह से फिट रहना बहुत जरूरी है। इसके लिए बेहतर खानपान के साथ-साथ नियमित एक्सरसाइज भी बहुत मायने रखती है। घरेलू व दफ्तर के कार्य़ों में व्यस्त रहने के कारण महिलाएं अपनी शरीर पर उतना फोकस नहीं कर पाती हैं। ऐसे में महिलाओं को नियमित रूप से एक्सरसाइज करनी चाहिए, ताकि उनके शरीर में लचीलापन बना रहे। योनि के दर्द से निजात पाने केलिए महिलाएं योनि और पेल्विक एरिया से जुड़ी एक्सरासइज व योग का सहारा ले सकती हैं।
- खूब पीयें पानी, शरीर को रखें हाइड्रेटेड (Hydrated)
महिलाएं अपने प्राइवेट पार्ट की नियमित सफाई करें। संक्रमण न होने दें। सूखापन होने पर इसका कारण जानने की कोशिश करें। सेक्स का मजा लेने केलिए शरीर को हाइड्रेट करने के लिए खूब पानी पीयें। इसके अलावा दही का सेवन भी लाभप्रद होता है। यदि योनि में संक्रमण के कारण दर्द है तो दही के सेवन से इसमें लाभ मिलता है। चूंकि दही में गुड वैक्टीरिया होते हैं, जो योनि में खमीर संक्रमण को बढ़ने से रोकती है। इसके अलावा हरी प्याज, भिंडी, गेहूं का चोकर, मूंगफळी, अखरोट, पिस्ता आदि को आहार का हिस्सा बनाएं।
- प्राइवेट पार्ट में दर्द को न करें नजरंदाज
घर पर किए जा सकने वाले उपायों में गर्म पानी से स्नान, सेक्स के बाद नारियल के तेल का भी प्रयोग किया जा सकता है। सेक्स के दौरान, पेशाब करते समय, माहवारी के समय प्राइवेट पार्ट में होने वाले दर्द को किसी भी सूरत में इग्नोर न करें। जिस प्रकार की समस्या हो, उसी के अनुकूल उपाय अपनाएं। घरेलू उपायों से आराम नहीं मिलने पर अपने डाक्टर से कंसल्ट करें। योनि का इंफेक्शन, इंटरनल स्वेलिंग, अंदरूनी चोट, पूर्व में सेक्स के दौरान योनि में बने घाव का प्रापर इलाज जरूरी है।
डिस्परेयूनिया (dyspareunia) के प्रमुख कारण (4)
- एसआईटी, गोनोरिया, क्लैमाइडिया, योनि का संकुचन (Vaginismus)
- योनि में जलन, संक्रमण, सूजन और अंदर बना घाव
- जेनिटल हर्प्स (महिलाओं में होने वाली एक बीमारी)
- चिकनाई की कमी, लेटेक्स कंडोम से महिला को एलर्जी
- पेनिस का आकार, लंबे समय तक सेक्स से दूर रहना
- वेल्विक इंफ्लेमेटरी डिजीज, इंडोमेट्रीओसिस, यूटीआई
- फिब्रोइड्स, ओवेरियन सिस्ट, मनोवैज्ञानिक कारण
- एस्ट्रोजन में कमी, रजोनिवृत्ति, प्रसव और सर्जरी
- सर्वाइकल कैंसर, गलत पोजीशन, हार्मोंस में बदलाव
FAQs
प्राइवेट पार्ट की सेल्फ केयर कितनी जरूरी(4)?
योनि हमारे शरीर का वह महत्वपूर्ण हिस्सा है, जिसके बिना इस धऱती पर मानव जीवन की कल्पना बेमानी है। इसलिए जितनी केयर हम अपने चेहरे की करते हैं, उतनी ही केयर इसकी की जानी चाहिए। जबकि होता इसका उल्टा है। महिलाओं का पूरा ध्यान अपने चेहरे पर होता है और प्राइवेट पार्ट उपेक्षित रह जाता है।
संभोग से पहले कैसी चिकनाई का करें इस्तेमाल?
सेक्स प्लेजर बढ़ाने और पेनिट्रेशन को आसान करने केलिए गैर-हार्मोनल क्रीम और मॉइस्चराइज़र यूज कर सकते हैं, जो संभोग के दौरान घर्षण और दर्द को कम करने में मदद करता है। वनस्पति तेल एक सस्ता विकल्प हो सकता है। हालांकि, तेल लेटेक्स को कमजोर कर सकता है, इसलिए तेल का प्रयोग करते समय कंडोम का प्रयोग नहीं करना चाहिए।
योनि के दर्द में फोरप्ले का कितना योगदान?
सेक्स के दौरान योनि में होने वाले दर्द से निजात पाने केलिए सेक्स टेक्नीक बदलनी चाहिए। संभोग से पहले योनि में नमी बढ़ाने के लिए फोरप्ले का समय बढ़ाएं। सेक्स पोजीशन बदलने का प्रयास करें। इसके अलावा अंतरंग होने के अलग-अलग तरीकों का प्रयोग कर सकते हैं। बेड पार्टनर के साथ संवाद करें, सेक्स के दौरान उसकी इच्छाओं को जानने की कोशिश करें।
योनि की देखभाल कैसे करें?
प्राइवेट पार्ट्स की देखभाल बहुत जरूरी है। योनि को कोमल और दुर्गंधमुक्त बनाए रखने के लिए पेशाब करने केपश्चात पानी से धोएं। हल्के साबुन का यूज कर सकते हैं। योनि को साफ करने के लिक्विड भी बाजार में उपलब्ध हैं। सुगंधित, बबल बाथ, डूश और पैंटी लाइनर्स से दूरी बनानी चाहिए। ढीले और सूती अंडर गारमेंट्स का प्रयोग करें।
