त्रयः उपस्तम्भाः।
आहारः स्वप्नो ब्रह्मचर्यं च सति।
शरीररुपी मकान को धारण करनेवाले तीन स्तंभ हैं: आहार, निद्रा और ब्रह्मचर्य।
महिलाओं के लिए भी आयुर्वेद में सेक्स स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और सेक्स संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के कई उपाय हैं। ये उपाय तब काम करते हैं, जब आप एक अच्छी जीवनशैली को फॉलो करते हैं। हेल्दी आहार लेने के साथ-साथ योगा या एक्सरसाइज भी करते हैं। कोई भी आयुर्वेदिक औषधि तभी काम करती है जब आपका शरीर एक्टिव होता है।महिलाओं के लिए सेक्स स्वास्थ्य के आयुर्वेदिक उपाय इस प्रकार हो सकते हैं।
- महिलाओं के लिए सेक्स स्वास्थ्य के आयुर्वेदिक उपाय
महिलाओं के लिए भी आयुर्वेद में सेक्स स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और सेक्स संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के कई उपाय हैं। इस दौरान सबसे अधिक जरुरी अपने जीवनशैली और खैनपैन का ध्यान रखना है। इसके अलावाभी कई चीजें हैं जिनसे महिलांए अपनी सेक्स लाइफ बेहतर कर सके। निम्नलिखित कुछ आयुर्वेदिक सुझाव दिए गए हैं:
- महिलाओं के यौन स्वास्थ्य के लिए अश्वगंधा
ऐसे कई कारण हैं कि अश्वगंधा, एक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी के रूप में, एक महिलाओं के लिए कई तरह से फायदेमंद है। सबसे पहले तो यह लंबे समय तक तनाव को कम करता है जो समय पर मासिक धर्म चक्र और हार्मोन का संतुलन सुनिश्चित करता है। इसके अलावा, संतुलित हार्मोन और साथ ही प्रजनन स्वास्थ्य में भी मदद करता है।
अश्वगंधा को अवसाद और चिंता से निपटने के लिए बेहतर माना जाता है, जो महिलाओं में कम कामेच्छा का एक महत्वपूर्ण कारण है।
इसको इस्तेमाल करने के लिए 5 ग्राम से कम पाउडर को पानी, शहद और घी के साथ मिलाकर लें। ध्यान रखें की 5 ग्राम से अधिक खुराक आपके पेट को खराब कर सकती है और उल्टी और दस्त का कारण बन सकती है।
- महिलाओं के यौन स्वास्थ्य के लिए सफेद मूसली
क्या आप जानते हैं कि सफेद मूसली मानसिक तनाव को कम करने और महिला कामेच्छा हार्मोन को उत्तेजित करने के लिए सबसे अच्छी आयुर्वेदिक दवाओं में से एक है। इसके अलावा, यह तनाव, महिला बांझपन के मुद्दों का भी इलाज करता है और महिला प्रजनन स्वास्थ्य को सही करता है।
इसका उपयोग करने के लिए अनुशंसित खुराक 3-5 ग्राम (पाउडर) है – यह आपके पहले भोजन के बाद दूध के साथ लेने पर सबसे अच्छी तरह से काम करता है। इसका सेवन दिन में दो बार कर सकते हैं। यदि आपका पाचन खराब है या लीवर संबंधी विकार है, तो इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से मिलना अच्छा रहेगा।
- महिला यौन स्वास्थ्य के लिए मोरिंगा का उपयोग
शुरुआत में, मोरिंगा एक गर्भवती महिला के लिए उसकी दैनिक कैल्शियम की जरूरतों को पूरा करने का एक शानदार तरीका है। मोरिंगा के प्रभावशाली पोषण प्रोफाइल से विटामिन ए, बी2, बी3 और कई अन्य चीजें महिला प्रजनन क्षमता में सहायता करती हैं। ये सभी पोषक तत्व शरीर को स्वस्थ रखते हैं और महिलाओं को गर्भधारण करने में भी मदद करते हैं।
इसका उपयोग करने के लिए टेबलेट, कैप्सूल, सिरप या जूस या चाय में पाउडर के रूप में कर सकते हैं। ध्यान रखें कि इसका उपयोग नाश्ते के बाद ही कर सकते हैं।
ध्यान रखें कि गर्भवती महिलाओं को सेक्सोलॉजिस्ट की देखरेख के बिना मोरिंगा का सेवन नहीं करना चाहिए।
- महिला यौन स्वास्थ्य के लिए शिलाजीत
अनियमित पीरियड्स का एक कारण हार्मोन के कारण अनियमित वजन बढ़ना है। शिलाजीत यह सुनिश्चित करता है कि आपके शरीर में अतिरिक्त वसा जमा न हो। यह आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने में भी मदद करती है और मासिक धर्म को प्रेरित करने के लिए भोजन के रूप में कार्य करती है। यह सुनिश्चित करता है कि आपको देर से आने वाले मासिक धर्म के बारे में चिंता करने की जरूरत नहीं है।
इसका इस्तेमाल करने के लिए शिलाजीत पाउडर या कैप्सूल दिन में दो बार दूध के साथ लें।
ध्यान रखें इससे आयरन का स्तर बढ़ सकता है, इसलिए हेमोक्रोमैटोसिस वाले लोगों को इससे बचना चाहिए।
- महिला यौन स्वास्थ्य के लिए शतावरी
यह आपके यौन स्वास्थ्य के लिए बहुत अधिक फायदेमंद हो सकता है।इसका उपयोग करने के लिए गर्म, मसालेदार दूध के साथ 2 शतावरी कैप्सूल का सेवन करें। ध्यान रखें कि गलत तरीके से सेवन करने पर शतावरी किडनी को नुकसान पहुंचा सकती है।
- महिलाओं के यौन स्वास्थ्य के लिए जयफल
दिलचस्प बात यह है कि कोई जायफल या जयफल को ‘महिलाओं का वियाग्रा’ भी कहा जा सकता है। स्वभाव से, महिलाओं का प्रजनन क्षेत्र गर्म होता है क्योंकि यह जीवन देता है। जायफल न केवल अवसाद रोधी है बल्कि एक प्राकृतिक कामोत्तेजक के रूप में भी काम करता है।
इसका उपयोग करने के लिए 1-2 चुटकी जायफल पाउडर लें और मुख्य भोजन के बाद इसे शहद के साथ निगल लें
ध्यान रखें कि यदि आप 120 ग्राम से अधिक लेते हैं, तो इससे मतिभ्रम और अन्य समान मानसिक दुष्प्रभाव हो सकते हैं। गर्भवती महिलाओं को जायफल का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि यह एक ऐसा भोजन है जो गर्भपात का कारण बन सकता है।
- महिलाओं के यौन स्वास्थ्य के लिए गोक्षुरा
गोक्षुरा महिलाओं में यौन रोग का इलाज करने में सफल रहा है। अध्ययन में पता चलता है कि, महिलाओं के केवल चार सप्ताह तक इस जड़ी बूटी का सेवन करने से स्नेहन, उत्तेजना, यौन इच्छा और संतुष्टि में सुधार हुआ। इसका उपयोग करने के लिए दिन में दो बार शहद या दूध के साथ ¼-½ चम्मच गोक्षुरा चूर्ण का सेवन करें। ध्यान रखें कि इसमें मूत्रवर्धक प्रभाव होता है जो मूत्र प्रवाह को बढ़ाता है और रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है।
- यौन रोग को रोकने के लिए कुछ सुझाव
हालांकि यौन रोग को रोकने का कोई एक तरीका नहीं है, आप निम्न तरीकों से आप अपना जोखिम कम कर सकते हैं:
- नशीली दवाओं और बहुत अधिक शराब से परहेज करें।
- संतुलित आहार लेना।
- नियमित रूप से व्यायाम करना।
- शरीर का स्वस्थ वजन बनाए रखना।
- यदि आप अपने मूड को लेकर परेशानी महसूस कर रहे हैं या अपने साथी के साथ संवाद करने में कठिनाई का अनुभव कर रहे हैं तो किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से मदद लें।
- इसके अलावा, नई दवाएं शुरू करने या कुछ चिकित्सा प्रक्रियाओं से गुजरने से पहले यौन रोग के जोखिम के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।
FAQs
महिलाओं को ऑर्गेज्म जल्दी कब आता है?
पीरियड्स के दौरान सेक्स करने से महिलाएं ऑर्गेज्म तक भी जल्दी पहुंच जाती हैं।
स्त्री के चरम सुख के लक्षण क्या है?
जब एक महिला को ऑर्गेज्म प्राप्त होता है तो उसके शरीर में कुछ बदलाव आते हैं। उस समय वे खुद को सिकुड़ने की कोशिश करती है और अचानक से थक सी जाती है।
क्या मुझे 50 की उम्र में बच्चा हो सकता है?
यदि आप 50 वर्ष की आयु के बाद गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं, तो आपको कुछ प्रजनन जरुरत होगी। जबकि 50 की उम्र में स्वाभाविक रूप से गर्भवती होना असंभव नहीं है, लेकिन यह बहुत मुश्किल है।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य जानकारी के लिए है और इसका उद्देश्य किसी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है। उचित चिकित्सा परामर्श के लिए कृपया अपने चिकित्सक से परामर्श लें।
