चेहरे को निखारें और त्वचा को पोषित करें: कच्चे दूध के चमत्कारी फायदे (Skin benefits of milk in hindi)

milk

‘सौन्दर्यं सम्यक् दर्पणे मुखं दृष्ट्वा सत्यस्य स्मितं भवति।’

‘सुंदरता सच्चाई की मुस्कान है जब वो परफेक्ट शीशे में अपना चेहरा देखती है।’

क्या आप जानते हैं कच्चा दूध आपकी त्वचा के लिए कितना जादुई है? यदि आप कच्चे दूध के कई फायदों के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो आप सही जगह पर आए हैं। आपको बता दें कि कच्चा दूध कैल्शियम, प्रोटीन, राइबोफ्लेविन, विटामिन डी, पोटेशियम, मैग्नीशियम और अन्य सहित कई आवश्यक पोषक तत्वों से पर्याप्त रूप से बना होता है। यह ध्यान में रखते हुए कि दूध का उत्पादन स्तनधारियों द्वारा अपने नवजात शिशुओं की पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए किया जाता है, इसमें आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि इसके इतने सारे लाभ हैं। फिर भी, हर बार जब आप यह देखने बैठते हैं कि कच्चा दूध आपको कितना फायदा प्रदान करता है; आप चकित हैं। यहां त्वचा के लिए कच्चे दूध के 10 फायदे बताए गए हैं।

त्वचा में निखार (Skin Brightening)

प्रदूषण, पसीना और गंदगी से किसी की भी त्वचा आसानी से सुस्त और थकी हुई दिखने लगती है। बता दें कच्चा दूध ऐसी समस्या के इलाज के लिए एकदम सही है। कच्चा दूध लैक्टिक एसिड से बना होता है, जो क्षतिग्रस्त ऊपरी त्वचा की परतों को हटाकर और नीचे की ताजा, चिकनी त्वचा को प्रकट करके आपकी त्वचा को चमकदार बनाने के लिए जाना जाता है। इसके अतिरिक्त, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि दूध आपकी त्वचा पर मेलेनिन के स्राव को कम करने में मदद कर सकता है, जो मुख्य रूप से हाइपरपिग्मेंटेशन का कारण है। इसलिए, सभी काले धब्बे, गंदगी और तेल निकल जाने के बाद, आपके पास केवल एक सुंदर, समान त्वचा टोन ही बचता है।

त्वचा में निखार लाने के लिए कच्चे दूध का उपयोग कैसे करें?

  • एक बड़ा चम्मच डालें। एक कटोरे में उबटन डालें। इसमें एक चुटकी हल्दी मिला लें।
  • इसके बाद, कटोरे में लगभग 1 कप ताजा कच्चा दूध डालें।
  • एक समान पेस्ट बनाने के लिए अच्छी तरह मिलाएं।
  • अपने चेहरे को आयुर्वेदिक फेसवॉश से धोएं और पेस्ट को अपने पूरे चेहरे और गर्दन पर लगाएं।
  • इसे 15 मिनट तक लगा रहने दें।
  • धोएं और अपनी त्वचा को चमकता हुआ देखें!

त्वचा को मुलायम बनाता है (Softens Skin)

क्या आप चाहते हैं कि आपकी स्किन सॉफ्ट हो? तो चिंता न करें, त्वचा के लिए कच्चे दूध के शानदार फायदे से आपकी फिर ठीक हो जाएगी। कच्चा दूध आपकी त्वचा की परतों को अंदर से पोषण देता है। यह आपकी त्वचा में जान डालता है और आपको आकर्षक बनाता है। 

कोमल त्वचा के लिए कच्चे दूध का उपयोग कैसे करें?

  • पीसी हुई चीनी को ½ कप कच्चा दूध मिलाएं।
  • चेहरे को आयुर्वेदिक फेसवॉश से साफ करें और चेहरे पर इस पेस्ट को लगाएं। 
  • पेस्ट को अपने पूरे चेहरे और गर्दन पर लगाएं। इसे 7-10 मिनट तक लगा रहने दें।
  • सूखने के बाद इसे पानी से धो लें

सूर्य की क्षति का इलाज करता है (Treats Sun Damage)

यूवी किरणें आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं। ये सूरज की किरणे आपकी त्वचा को जलाकर काला कर देती हैं। ऐसी स्थिति में कच्चा दूध आपके काम आता है। दूध न केवल कैल्शियम से भरपूर होता है, बल्कि यह एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और जिंक से भरपूर होता है। एंटीऑक्सीडेंट आपकी त्वचा पर यूवी किरणों द्वारा छोड़े गए मुक्त कणों से लड़ते हैं। एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सनबर्न  अंत में, कच्चे दूध में मौजूद जिंक और वसा आपकी त्वचा के चारों ओर एक सुरक्षात्मक अवरोध बनाते हैं जो इसे सूरज की अधिक क्षति से बचाता है।

इसका अर्थ क्या है? कच्चा दूध न केवल आपकी टैन लाइनों को हटाता है, आपकी सनबर्न की मरम्मत करता है, और कठोर त्वचा की समस्याओं को रोकता है- बल्कि यह प्राकृतिक सनस्क्रीन के रूप में कार्य करके सूरज की क्षति को भी रोकता है।

सूरज की क्षति के इलाज के लिए कच्चे दूध का उपयोग कैसे करें?

  • केसर के कुछ धागों को रात भर भिगो दें।
  • केसर के धागों को पीसकर 1 कप कच्चे दूध में मिला लें।
  • लगभग एक छोटा चम्मच डालें। मिश्रण में शहद का।
  • इसे किसी भी ऐसे क्षेत्र पर लगाएं जहां से आप टैन हटाना चाहते हैं या जहां सनबर्न है।

उम्र बढ़ने को धीमा करता है (Slows Aging)

त्वचा के लिए कच्चे दूध के कई फायदे हैं। कच्चा दूध आपकी त्वचा को कई सालों तक यंग बनाए रखने में मदद करता है। उम्र बढ़ने के संकेतों को प्रभावी ढंग से कम कर सकता है और इसे अधिक चमकदार, मोटा और युवा बना सकता है। कच्चा दूध सूरज की क्षति का इलाज करता है ताकि मुक्त कण आपकी त्वचा को नुकसान न पहुंचाएं और उसकी उम्र बढ़ने की गति बढ़ाएं। 

त्वचा के लिए कच्चे दूध के इन सभी लाभों के साथ, आपका सेल टर्नओवर बढ़ता है, आपके कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा मिलता है, और अंततः आपको झुर्रियों से मुक्त त्वचा मिलती है जो हमेशा की तरह युवा दिखती है।

बढ़ती उम्र को धीमा करने के लिए कच्चे दूध का उपयोग कैसे करें?

  • लगभग 2 चम्मच मुल्तानी मिट्टी लें। 
  • मुल्तानी मिट्टी में ¾ कप कच्चा दूध डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
  • इस पेस्ट को अपने पूरे चेहरे पर लगाएं।
  • इसे अपनी त्वचा पर सूखने दें। इसे 20 मिनट तक लगा रहने दें।
  • साफ और कसी हुई त्वचा पाने के लिए आयुर्वेदिक फेस वॉश से कुल्ला करें।
  • यदि आपकी त्वचा ड्राई है, तो इस मिश्रण में केला और शहद मिलाने पर विचार करें।

हाइड्रेटेड और कोमल त्वचा (Hydrated and Plump Skin)

आपकी त्वचा में पानी की मात्रा (हाइड्रेशन) न केवल चमकती त्वचा के लिए, बल्कि उसके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी बेहद आवश्यक है। यह पानी ही है जो आपकी त्वचा को हाईड्रेड रखकर सुरक्षित रखता है। कच्चा दूध सबसे अच्छे ह्यूमेक्टेंट में से एक का स्रोत है, अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड जिसे ‘लैक्टिक एसिड’ कहा जाता है। इस अद्भुत घटक की उपस्थिति के कारण, दूध में आपकी त्वचा की सतह पर पानी लाने की क्षमता होती है। इससे हाइड्रेटेड और खूबसूरत त्वचा मिलती है।

हाइड्रेटेड और कोमल त्वचा के लिए कच्चे दूध का उपयोग कैसे करें?

  • एलोवेरा की पत्तियों से लगभग 2 बड़े चम्मच एलोवेरा जेल निकालें।
  • निकाले गए एलोवेरा जेल को लगभग ½ कप कच्चे दूध में मिलाएं।
  • इसे अपने चेहरे पर लगाएं और लगभग 20 मिनट तक लगा रहने दें।
  • पानी से धोएं।

रूखी त्वचा के लिए चमत्कारी (Miraculous for Dry Skin)

त्वचा के लिए कच्चे दूध के ढेरों फायदों में से, ड्राई और परतदार त्वचा के लिए इसका लाभ हमेशा शीर्ष पर आता है। कच्चे दूध में भरपूर मात्रा में वसा, प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्व होने के कारण, दूध एक बेहतरीन हाइड्रेटर और मॉइस्चराइजर दोनों है। ताजे दूध में मौजूद कच्ची वसा शुष्क त्वचा पर अतिरिक्त कोमल और पौष्टिक होती है। यहां तक कि संवेदनशील त्वचा वाले लोग भी (यह देखते हुए कि उन्होंने पहले पैच टेस्ट किया है) कच्चे दूध के मॉइस्चराइजर के लाभ उठा सकते हैं। दूध उपचारकारी है और घर्षण के कारण लाल हो गए परतदार और शुष्क क्षेत्रों में लालिमा को कम कर सकता है। यह अपने वसा की मदद से शुष्क त्वचा पर एक लिपिड अवरोध पैदा करता है ताकि वह शुष्क न हो।

रूखी त्वचा के लिए कच्चे दूध का उपयोग कैसे करें?

  • एक मध्यम आकार का पका हुआ केला लें और उसे मैश करके पेस्ट बना लें।
  • मैश किये हुए केले में 1 कप दूध मिलाइये।
  • इसके बाद 1 चम्मच डालें। मिश्रण में शहद का।
  • सभी सामग्रियों को अच्छे से मिलाएं और इसे अपने पूरे चेहरे और गर्दन पर लगाएं।
  • इसे लगभग 10 मिनट तक लगा रहने दें। धोएं और टोन करें।
  • यदि आप इसे बाहों और पैरों जैसे अन्य क्षेत्रों को मॉइस्चराइज़ करने के लिए उपयोग करना चाहते हैं, तो समान अनुपात का उपयोग करें।

ऑर्गेनिक मेकअप रिमूवर (Organic Make-up Remover)

दूध का उपयोग काफी समय से क्लींजर के रूप में किया जाता रहा है। त्वचा के लिए कच्चे दूध के सबसे चर्चित लाभों में से एक यह है कि यह आपके छिद्रों में प्रवेश करने और गंदगी और तेल को हटाने की क्षमता रखता है। ठीक इसी प्रकार कच्चा दूध एक उत्कृष्ट जैविक मेकअप रिमूवर बनता है जिसे व्यावहारिक रूप से कोई भी बिना किसी चिंता के उपयोग कर सकता है। यह न केवल आपकी त्वचा को साफ करेगा, बल्कि लंबे कठिन दिन के बाद आपकी त्वचा को आवश्यक जलयोजन और ऊर्जा का स्फूर्ति भी देगा।

प्राकृतिक टोनर (Natural Toner)

अच्छे त्वचा टोनर त्वचा की देखभाल के लिए बहुत आवश्यक है। खुले रोमछिद्र आपकी त्वचा में गंदगी फंसा देते हैं। ये आपकी स्किन को थका हुआ और चिकना बना देते हैं। कच्चे दूध जैसे अच्छे प्राकृतिक टोनर से आप अपने खुले रोमछिद्रों से प्रभावी ढंग से निपटने में सक्षम होते हैं। कच्चा दूध मिलावट रहित और गाढ़ा होता है। यही कारण है कि इसमें जबरदस्त मात्रा में कैल्शियम और प्रोटीन होता है जो टोनर के रूप में उपयोग करने पर आपके छिद्रों के माध्यम से सीधे आपकी त्वचा में अवशोषित हो जाता है। त्वचा के लिए कच्चे दूध के टोनिंग लाभ का उपयोग करने से आपको चिकनी त्वचा मिलती है जो कभी भी खराब नहीं होती है।

कच्चे दूध को टोनर के रूप में कैसे उपयोग करें?

  • अपने चेहरे को किसी अच्छे आयुर्वेदिक फेसवॉश से धोएं।
  • थपथपाकर थोड़ा पानी सुखा लें, लेकिन अपनी त्वचा को नम रहने दें। इस गीली त्वचा पर रुई की मदद से कच्चा दूध लगाएं।
  • इसे पोंछने से पहले इसे लगभग 10 मिनट तक लगा रहने दें।

एक्सफ़ोलीएटिंग एजेंट (Exfoliating Agent)

कच्चा दूध, आयुर्वेदिक फेस वॉश की तरह एक अद्भुत क्लींजर होने के अलावा, इसमें मौजूद लैक्टिक एसिड सामग्री के कारण कुमकुमादि स्क्रब की तरह त्वचा को एक्सफोलिएट करने में भी सक्षम होता है। लैक्टिक एसिड त्वचा की सबसे ऊपरी मृत परतों में घुल जाता है और उसे अपने साथ खींचकर आपको चिकनी एक्सफोलिएट त्वचा प्रदान करता है।

सौम्य एक्सफोलिएशन के लिए कच्चे दूध का उपयोग कैसे करें?

  • लगभग 2 कप ओटमील को पीसकर पाउडर बना लें।
  • इस पाउडर में 1 कप दूध मिला लीजिये।
  • नहाने के दौरान अपने शरीर को साबुन से धोने के तुरंत बाद इस पेस्ट का प्रयोग करें। यदि आपकी त्वचा शुष्क है, तो हम पहले मिश्रण में शहद मिलाने की सलाह देते हैं।
  • पेस्ट से अपनी कोहनियों, पीठ, घुटनों आदि को गोलाकार गति में रगड़ें।
  • अपने पसंदीदा मॉइस्चराइज़र की अच्छाइयों को ग्रहण करने के लिए तैयार मुलायम एक्सफ़ोलीएटेड त्वचा को धोएं और अपना उपचार करें।

पूछे गए प्रश्न

क्या कच्चा दूध रोज चेहरे पर लगा सकते हैं?

दूध पीने से स्वास्थ्य तो अच्छा होता ही हैं, लेकिन दूध को चेहरे पर लगाने से आपकी स्किन ग्लोइंग और हेल्दी भी बन सकती है।

चेहरे की चमक के लिए दूध में क्या मिलाना चाहिए?

आप कच्चे दूध में चीनी और बेसन मिलाकर स्क्रब बना सकते हैं। यह मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और त्वचा का रंग हल्का करने में मदद करेगा। 

क्या दूध से त्वचा गोरी होती है?

लैक्टिक एसिड, जो दूध से आता है, त्वचा को चमकदार बनाने वाले कई उपचारों और क्रीमों में शामिल होता है जो काले धब्बों का इलाज करते हैं।

बेसन और कच्चा दूध लगाने से क्या होता है?

अनचाहे बाल साफ होते हैं-बेसन और दूध का इस्तेमाल उबटन की तरह कर सकते हैं इससे चेहरे से अनचाहे बाल साफ होने में मदद मिल सकती है।

दूध से चेहरा साफ कैसे करें?

इसके लिए आप एक कटोरी में दो से तीन चम्मच ठंडा कच्चा दूध लें और उसमें आधा चम्मच ग्लिसरीन डालकर अच्‍छी तरह से मिला लें। अब साफ चेहरे पर इसे अच्‍छी तरह से लगाएं और आधे घंटे के बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।

References

  1. https://www.rawmilkinstitute.org/updates/new-raw-milk-research-from-the-2023-imgc-symposium
  2. https://www.rawmilkinstitute.org/about-raw-milk#:~:text=Early%20life%20consumption%20of%20raw,and%20otitis%20(ear%20infections).
  3. https://www.fda.gov/food/buy-store-serve-safe-food/raw-milk-misconceptions-and-danger-raw-milk-consumption
  4. https://sentientmedia.org/raw-milk/
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Dr. Jyoti Lakhani

Dr. Jyoti has 15 years of experience in Clinical Practice, Research & Education in the field of Ayurveda with competency in acute & chronic conditions like Arthritis, Spondylitis, Osteoporosis, Sciatica etc. She has also expertise in treating Female Infertility disorders, other Gynecological Problems & General disorders.

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